2020年7月28日
世界卫生组织确定的第十个“世界肝炎日”
本次国家卫生健康委疾控局确定的宣传主题：积极预防，主动检测，规范治疗，全面遏制肝炎危害。
肝脏是我们人体内最大的消化腺，作为人体器官里的“劳模”，每天24小时不停歇地为身体解毒和新陈代谢，不仅合成蛋白质和凝血因子，还可以储存能量，产生胆汁，帮助人体消化吸收。
所以，一旦肝脏出现健康问题，身体的代谢、排毒和凝血功能都会受到不同程度的影响。并且身体的免疫力会下降，免疫细胞的免疫功能受损，会使身体易受细菌病毒的进攻而生病，还会使身体内毒素不容易代谢并排出体外。
但因为于肝脏是个“沉默的器官”，没有痛觉，所以往往起病隐匿，无任何不适。等到发现时疾病已发展至重症肝炎和肝硬化、肝癌.....
加上在生活中对于肝脏疾病许多人都有这样的误区，认为肝脏出现问题一点是酗酒、病毒或是因为其它疾病吃药过多导致，其实除了这些我们常认为的“伤肝小能手”，在生活中还有比酗酒、病毒更伤肝的行为！
1
过食高脂高糖食物
许多人喜欢吃火锅、奶茶、油炸类等重油重盐的食物，还有不少年轻人把奶茶、果汁、可乐作为日常饮料。但是。当吃进去的大于消耗的，脂肪会在体内堆积，首先就是在肝脏，长期以往慢慢的形成了脂肪肝。
这里需要的注意的是：“脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝（NAFLD）两大类，非酒精性脂肪肝成人患病率10%～30%，其中10%～20%为NASH（肝脂肪变性同时伴有肝脏炎症），后者10年内肝硬化发生率高达25%。
一定程度上非酒精性脂肪肝（NAFLD），不是一种独立的疾病，因为它的“肝外”影响较多，对身体的危害并不仅仅限于肝脏本身，常与肥胖、血脂异常、糖尿病、高血压、高尿酸血症等代谢性疾病同时存在。
并且有越来越多的数据表明：非酒精性脂肪肝（NAFLD）增加了患2型糖尿病、心脏病、心血管疾病和慢性肾脏病等严重慢性病的患病风险。
从代谢的角度上来讲，非酒精性脂肪肝（NAFLD）可能是全身代谢障碍在局部的表现；而反之，非酒精性脂肪肝（NAFLD）也可能加重全身代谢障碍，进而影响全身。
而且，因为非酒精性脂肪肝一般起病比较隐匿，不容易引起重视，长期以往可能进一步进展为肝硬化、肝衰竭和肝细胞性肝癌，威胁生命健康。
更多关于脂肪肝内容点击→《十个脂肪肝，至少一个是瘦子》
2
熬夜伤肝
熬最晚的夜，喝最养生的茶。当代年轻养生学的背后，是加班、打游戏、看剧，一边保温杯里泡枸杞，一边继续熬夜“爆”肝。
肝脏作为是人体重要的解毒器官，夜晚是它工作的黄金时期。而这个时候人体没有得到该有的休息，肝脏还在不断的输出能量，增加肝脏负荷，影响肝脏正常代谢。
3
过度养生
“是药三分毒”相信大家都听过，这个毒首先伤害的就是肝脏。
在知名综艺节目《我家那闺女》节目中，作为养生达人的吴昕，除了爱好泡脚，更是前前后后吃了十几种保健品，几乎把保健品当饭吃。但是被医生提醒，吃这么多保健品要注意肝损伤。
因为肝脏是药物代谢的主要脏器，生活中我们吃的保健品、减肥药、抗生素等药品，都会威胁到肝脏的健康。
4
用药不当
《英国临床药理学杂志》的一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。严重的药物性肝损伤可引起肝衰竭，造成肝细胞大面积坏死或严重损害，总体病死率高达50%以上。
经研究发现，在我国常见的伤肝用药行为是：同时吃多种感冒药（造成扑热息痛过量）、乱服中草药（过量或错误服药、轻信不靠谱的偏方）、滥用抗生素。
5
抑郁、易怒伤肝
在《黄帝内经》有记载，“喜伤心，恐伤肾，思伤脾，悲伤肺，怒伤肝”。抑郁的人，容易肝气郁结；易怒的人则会导致肝气横逆，这两种情绪都会影响肝脏的健康。而且经常生气的人还容易出现上火、失眠、头痛等症状。
所以保持愉悦的心情，不仅能美好的度过一整天，还能有益身体健康哦！
6
酗酒
人体90%~95%的解毒工作都由肝脏负责，长期过量饮酒会让肝脏不堪重负，久而久之形成酒精肝，甚至演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。
文章中海报来源于：国家卫生健康委疾控局和中国疾病预防控制中心联合制作了两款“世界肝炎日”宣传海报，鸣谢。
以上的伤肝行为你都了解了吗？最后再提醒大家，别忘了打乙肝疫苗，并做好定期体检。预防，永远是最更有效、最轻松的“肝脏保养”哦！
参考文献：
[1] Byrne C.D., Targher G., NAFLD: a multisystem disease. J Hepatol 2015, 62, S47-S64.
[2] Younossi Z., Anstee Q.M., Marietti M. et al., Global burden of NAFLD and NASH: trends, predictions, risk factors and prevention. Nat Rev Gastroenterol Hepatol 2018, 15, 11-20.
编辑： Lena Susie 美编：Susie
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