养生
养生指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。养,即调养、保养、补养之意;生,即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
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现代医学研究证明,人的消化功能对情绪变化十分敏感。在积极、愉快的情绪状态下,胃粘膜会充血发红,胃肠蠕动加强,消化腺分泌正常,有利于实现正常的消化功能。
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打鼾(睡眠呼吸暂停综合征)不仅影响睡眠质量,还与心脏病等多种疾病密切相关。巴西科学家完成的一项最新临床研究发现,吃低盐饮食有助于控制打鼾。
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研究人员通过12年的追踪随访考察了碳水化合物消耗量与抑郁症之间的关系。他们召集了4.3万名没有抑郁症病史的女性,询问了她们的日常饮食状况,并监测了她们的血液测试结果。
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很多药物服用时需要喝点水,利于吸收。不过,某些中药用米汤做药引送服,效果更好。
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花生有“长生果”、“植物肉”、“素中之荤”之称,可补蛋白健脾和胃、润肺化痰、益气止血,适用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。
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少女一进入青春期,都希望自己有一个健美的身体。因此,有的为了身材苗条,便节制饮食,造成热量不足、蛋白质缺乏,发育代谢减弱、面黄肌瘦。
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绿叶菜,比如菠菜、油菜、芹菜、茼蒿等,一直是我们餐桌上的主角。它们富含多种维生素、钾、钙、镁、膳食纤维和叶酸。除了常用来炒制外,也有人喜欢用绿叶菜做汤。
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冬天一到,酸菜成了饭桌上的常见菜肴。酸菜清新爽口,但其中的致癌物亚硝酸盐也一直让人担心。
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最近几年,外出餐厅吃饭,不少人都吃到过用紫苏叶制作的或者做配菜的菜肴。那么它究竟是怎样一种蔬菜,又具备哪些营养价值呢?
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因为秋冬天气温低,所以皮肤表面血管收缩,皮肤的新陈代谢相对缓慢些。秋冬的另外一个特点就是气候干燥,皮肤也就干燥,所以手指容易起皮,特别是在指甲边缘周围。
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缺铁性贫血是由于体内矿物质铁元素不足,导致缺乏合成血红蛋白的铁不足,在女性身上更是常见,连带影响了女性气血不足的虚弱症状。
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入冬,人们又开始通过各种方法滋补养生。泡药酒就是其中之一。活血化淤、补血益气、滋阴温阳的药材,再加上酒本身辛散温通的功效,药酒的保健功效大增。