晚上十点超级饿，到底该不该吃宵夜？

随着夜生活的兴起，夜宵悄然名正言顺地入餐上桌了。这实质是额外给脾胃加了一份“活”，最容易导致营养过剩，损伤脾胃。脾胃之劳作如人脑之辛苦，白天工作夜间休息。

长期夜宵，额外地在脾胃休息时塞入一堆食物，这无异于天天让脾胃加班加点，不堪其负，最终气血未必随之旺盛，反而添生更多的痰湿、瘀血和污毒，以及阳虚和气虚等虚性体质，从而使血糖、血脂、尿酸升高，脑秃肚肥，体重飙升。

还有人六点钟前就把晚饭吃了，折腾到凌晨以后，肠胃已空，添加一餐，似属应该。却实属误解。须知：二三十年的夜生活，赶不上人类几千万年进化所形成的昼夜消化节律。尤其是中老年人，夜间即便饥肠辘辘，脾胃仍须歇息，此时蛮加一餐，勉脾胃之所能，日久必受伤害。

其实，夜宵之害，初伤脾胃，久伤五脏。唐朝大医孙思邈《千金翼方》“夜饱一次损一日之寿”，天天夜宵晚晚饱，能不折寿？

尤其是深圳这座“不夜城”，夜生活丰富得无以复加，也怪不得身体素质并不因为夜霄而见更强壮。究其原因无非都市生活节奏过快和压力过大，白天忙于生计无暇放松，仅有夜间忙里偷闲，将最需要睡眠的时间挤压出来释放压力，这已属不妥；再恣食夜宵，就更雪上加霜了，非但难以减压，而且反累脾胃。周而复始，因压力、因夜宵而使体质下降、疾病发生，甚至猝死，这类现象渐逐增多，不得不引起高度重视。

丨本文作者：曾庆明

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