髋关节疼痛，该怎样睡觉？

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髋关节也就是我们常说的胯，主要由股骨头和髋臼构成，还有周围的肌腱、韧带和关节囊组成。它是连接人体上身躯体和下肢的重要关节，在人体完成坐、走、跑、跳等大量的动作时起到非常关键的作用。

导致髋关节疼痛的原因有很多，每个年龄阶段产生的髋关节疼痛的原因也不尽相同的。

常见的原因有腰椎间盘突出引起的压迫到周围神经的疼痛，腰肌劳损引起的周围附着肌肉和点筋膜或者是骨膜的损伤疼痛，还有就是髋关节的髋臼先天性发育不良，造成髋关节脱位而引起的疼痛，这种症状多发于儿童。

还有就是股骨头坏死、股骨颈骨折导致的髋关节疼痛，还有强直性脊柱炎、髋关节滑膜炎、类风湿性关节炎等都会导致髋关节疼痛。

髋关节有轻微疼痛，睡觉时可以采取平躺姿势，这样对两侧髋关节压迫作用小。要是平躺时髋关节会发生更加显著的疼痛感，可以采用半屈髋关节的睡姿，这样可以减小平躺下压身体对髋关节的压力，有利于缓解疼痛。

如果只是一侧髋关节有疼痛感，可以采取平躺和另一侧卧交互转换睡姿，不能长时间的平躺和侧睡。

但要是由于过度运动、外伤等引起的髋关节疼痛，且伴随着肿胀的情况，建议及时就医，并要拍个X片检查，如果是股骨发生明显位移就要通过手术治疗，术后睡姿按照医生指引。

如果是因为腰椎间盘突出导致的髋关节疼痛，就要采取平躺的睡姿，这时可以稍微屈曲髋关节，有利于缓解被腰椎间盘突出造成的神经压迫带来的疼痛感。

要是因为股骨颈由于运动过度或者大力扭转造成骨折了，尽量采取仰卧睡，可以稍微屈曲款关节，幅度不能够太大，但是不可以盘起二郎腿。如果需要侧睡的话，就要在两个关节中间放一个枕头，减轻患腿的髋关节压力。

▌本文作者：王健医生