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孕期不能吃龙虾?不,真正不能吃的是这些

原创 作者 : 六医 2018-05-11 10:59:50 15668
小六的同事喜当妈了,昨天她向我抱怨最近朋友圈都被小龙虾刷屏了,郁闷自己不能吃!

小六的同事喜当妈了,昨天她向我抱怨最近朋友圈都被小龙虾刷屏了,郁闷自己不能吃!

 

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她的婆婆说,孕期不能吃虾蟹。龙虾性寒,吃多了会伤脾胃,对胎宝宝不利。

 

一、这些孕妇不能吃?

1、怀了宝宝,就不能吃小龙虾?

六医告诉你,这不是真的,孕期可以吃小龙虾!

 

小龙虾含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质,只要做熟了,准妈妈也可以吃。不过蛋白质不好消化,吃多了确实会胃肠不适,如果担心吃了不舒服,可以少吃点。

 

2、孕期不能吃酱油?

听一些老人说,孕期不能吃酱油,否则生出来的宝宝皮肤会很黑。

 

目前没有证据直接证明宝宝的肤色跟孕期饮食有关系,宝宝的肤色更多取决于父母的基因,即遗传父母的肤色。

 

3、孕期不能吃冰淇淋?

准妈妈是可以吃冰淇淋的,不过还是要少吃,因为冰淇淋含有的脂肪不少,吃多了容易长胖、超重。

 

4、孕期不能吃西瓜?

因为西瓜是凉性的,容易造成宫寒流产?

 

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吓得我瓜籽都掉了

 

西瓜中富含的水量达94%以上,还富含维生素。孕妇吃西瓜,不但可以补充体内的营养,同时还会让胎儿摄取到更多的营养。

 

但吃西瓜一定要适量,每天最多不超过200克。因为如果吃西瓜太多,就会摄入过量糖分,造成血糖过高,患糖尿病的准妈妈尤其要少吃。

 

5、辣椒一口都不能沾?

麻辣火锅、麻辣香锅、辣子鸡、辣条······每天总有那么几顿想吃点辣的,然鹅,只要你一碰辣的,家人的目光就像机关枪一样扫射过来。

不能吃辣的“孕”生,跟咸鱼有什么分别?辣还是可以沾一沾的,吃辣椒的量和辣的程度以不刺激肠胃为原则即可。因为辣椒可以加速胃肠道的蠕动,容易导致胃肠道功能紊乱,所以过辣的刺激可能会让准妈妈拉肚子。

 

 

看到这里,很多妈妈都松了一口气,原来这么多食物都能吃,又可以继续当吃货享受美食,享受人生了。且慢······六医要告诉你,孕期的饮食,还是有雷区的。

 

 

二、这些是孕妇饮食雷区!

1、酒

啤酒配海鲜,才是夏天的正确打开方式。虽然刚辟过谣了,煮熟的海鲜可以吃,但是对酒,就要敬而远之了,因为宝宝的肝脏功能还没有发育成熟,不能分解你喝进去的酒精。

 

尽管是鸡尾酒、甜酒等酒精含量低的酒饮料,都不能沾。

  

2、生的或者没有全熟的鸡、鸭、鱼、牛、羊肉

生的三文鱼、7成熟的牛扒、不生不熟的生蚝等等,都是细菌和寄生虫在里面开party的地方。

 

所以,吃肉的时候,要确保肉已经全熟了才能吃,不然,你感染的细菌或者寄生虫,可能会通过胎盘传给宝宝,影响宝宝的健康和发育,甚至会导致早产、死产。

 

3、生的和没有煮熟的鸡蛋

 

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生的或者没有煮熟的鸡蛋,容易滋生细菌,孕期时千万不要吃。

 

不吃未煮熟的蛋以外,你还要远离这些可能含有生鸡蛋的食物:蛋黄酱、沙拉酱、奶油、蛋酒、提拉米苏等。

 

4、没有经过巴氏消毒或者高温消毒的牛奶

如果牛奶没有经过巴氏消毒或者高温消毒,含有的细菌可以让喝了牛奶的人生病。所以孕妇不能喝没有经过消毒的牛奶。

 

同时要避免饮用过期的或者在室温放置太久的巴氏消毒牛奶。

 

5、重金属含量高的食物

美国食品和药物管理局明确列出来的孕妇禁食的含汞量很高海鱼有 4 种:剑鱼、国王鲭鱼、方头鱼/马头鱼、鲨鱼。除此以外,吞拿鱼、金狮鱼、马林鱼含汞量也比较高。

 

还有含铅高的食物也要远离,比如松花蛋(皮蛋)、爆米花等,最好少吃或者不吃。

 

小六有话说:

虽然七大姑八大姨公公婆婆很爱你和宝宝,但他们听来的传言大多缺乏科学依据、过于极端,准妈妈们不要盲目听从。

 

记住以上几个饮食禁忌,然后孕期饮食以均衡饮食,什么都吃一点,但什么都不多吃为原则即可。

 

参考:《只有营养师知道:孕期健康这样吃》

原创声明:本文系健康160旗下健康资讯网原创文章,作者:六医,转载请联系160资讯网且须注明来源和作者,并标明原文网址,违者将追究法律责任。
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