试管备孕中不能不知道的8大金刚营养补充剂

公司同事Ruby，在加入爱加倍之前有过两次国内试管经历，都没有成功，后来转为泰国试管，于去年底成功怀上女宝。

Ruby自己本身就很喜欢小孩、一直想要孩子，结婚3年没避孕，但从来就没见过“中队长”的面儿。加上婆婆家催的厉害，自己很焦虑，找到合适的医院后，没有做什么特别准备就进了试管疗程。

该做的检查当时也做了，各方面指标显示正常，医生没有提到需要特别调理身体，所以自己也就没当回事儿。没想到两次取卵数量都还不错，但是配成的胚胎比较少，级别都是B级和C级，一个A级都没有，两次移植都没有成功。

Ruby后来回忆，在国内做试管之前的3、4个月，因为工作压力大，经常加班到十一二点，遇到重要项目，加班到一点也是常有的事。加班结束后三五好友去吃个宵夜，回家太累了倒头就睡，基本没什么运动。

公司那段时间经营也有些问题，人事变动大，Ruby心理压力很大，有段时间甚至有些抑郁，靠暴饮暴食、吃重口味宵夜、喝咖啡奶茶来排解压力。

Ruby转而咨询泰国试管，针对她这种身体状况和生活习惯，顾问建议她调理3个月再促排，泰国医生开了辅酶Q10、DHEA、维生素等等叮嘱她调理身体。调理三个月后取卵的数量和质量都很理想，通过PGS检测的健康胚胎有4个，移植女宝一次成功。

小六一直反复强调：试管前调理好身体至关重要！

生殖是非常复杂的事情，影响生殖的原因也是多方面的。如果长期有熬夜、吃宵夜、不运动、过胖、压力大等情况，一定要做好前期调理。贸然做试管，浪费了时间和金钱。反复失败心理压力也会越来越大。

今天小六就来和大家分享能改善卵巢功能、试管备孕之前常用到的营养补充剂。

DHEA

2016年，46岁的伊能静公布怀孕，谈到每天都会吃叶酸和DHEA。虽然伊能静身体健康、面容也保养得当，但是衰老是不可逆转的，卵子的质量和数量都下降了。

DHEA被誉为“性黄金”，是一种弱雄性激素。学名是脱氢表雄甾酮、脱氢异雄酮，商品名称也常常被叫做“青春素”。一些年龄大、卵巢功能差的女性，医生有时候会建议服用DHEA来改善卵巢功能。

肾上腺素是自然分泌DHEA的主要来源。在女性卵巢中，雄性激素能增强卵泡刺激素（FSH）受体在卵巢中的表达。DHEA能修复卵巢组织、促进卵巢内卵泡的生长，延缓卵巢功能下降。还能提高FSH敏感性，使促排针打针时的效果更好，一定程度上提高试管婴儿怀孕的成功率。

大多数学者医生推荐DHEA的服用剂量是50~100mg/天，因为卵子生成的周期是3个月，需要在试管婴儿治疗前1~3月服用。

但不是所有的女性都能随意服用DHEA，是否适用、服用剂量需要听从医生的建议。

辅酶Q10

辅酶Q10最主要的作用是抗氧化，其抗氧化能力是维生素E的40倍！对于备孕人群来说，能够提高精子和卵子的质量。

许多抗氧化物质只是通过自身被氧化来防止细胞氧化的。但辅酶Q10不仅自身能与氧自由基抗衡，还具有令已被氧化的维生素C、维生素E再次作为抗氧化物质恢复原有功效的作用。

提高卵子质量

研究表明，卵子及卵子周围的过氧化物能降低卵子形成的胚胎的活性，减少妊娠率和增加自然流产率。

随年龄而增加的氧自由基导致卵子质量下降使卵子非整倍体上升，高龄妇女卵子中功能完整的线粒体减少，ATP含量降低，而胚胎中当ATP含量≥2pmol时，受精卵才容易着床和继续发育。所以在高龄人群中可以补充辅酶Q10来提高卵子的ATP能量，改善妊娠结局。

对男子精子质量的影响

过氧化损伤是导致精子质量下降的重要原因之一，辅酶Q10是一种存在于线粒体中的脂溶性抗氧化剂，其在精浆和精子中的水平对男性生殖系统的抗氧化损伤能力具有重要影响。

补充辅酶Q10有利于改善精子质量，提高不育患者生育能力，对男性不育具有一定的辅助治疗作用。

 叶酸

叶酸的重要性不用多说了。叶酸对于神经管形成有重要作用，因此孕妇在怀孕前摄入足够的叶酸对胎儿的正常发育非常重要。孕期缺乏叶酸能够影响胎儿神经系统的发育，在怀孕前期和怀孕中补充足够的叶酸能够降低神经管畸形以及唇裂胎儿的出生率。

日常食物中含有丰富叶酸，但是由于烹饪时高温对于叶酸的破坏和人体吸收效率不高的原因，日常饮食不能完全满足孕妇对叶酸的需要，所以在备孕及孕期补充叶酸是必要的。

维生素E

维生素E是一种脂溶性维生素，是最主要的抗氧化剂之一。在缺乏维生素E后进行补充，能促进性激素分泌，使男性精子活力和数量增加；使女性雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。

天然的维生素E常来自棕榈油、向日葵油、介花籽油、玉米油、大豆油和橄榄油等菜油、坚果（花生、向日葵瓜子等）、五谷、鱼、花生酱和绿色叶蔬菜等。从食物摄取维生素E建议每日摄取量是15mg。

女性孕期均可补充正常剂量的维生素E，直至分娩。大剂量维生素E常用于男性不育。

精氨酸

精氨酸对男性的生殖系统具有重要作用，它不仅参与睾丸的微循环调节，睾酮的分泌，而且可以促进和调节精子的发生，精子的活力以及精子的受精能力均有重要作用。精氨酸是合成腐胺的生化前体，而腐胺对精子运动性具有促进作用。

其实，对于女性来说，精氨酸也可以服用，可以有效改善卵子质量。大量摄入L-精氨酸在IVF患者研究中显示增加卵巢反应、子宫内膜容受性和妊娠率。

番茄红素

番茄红素是成熟番茄的主要色素，是一种不含氧的类胡萝卜素。一项来自美国哈佛大学的研究发现类胡萝卜素与前列腺癌有一定的关系。番茄红素可帮助预防及改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并有助于提高男性精子质量，降低不育风险。

多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200g番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。不过，番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

需要改善精子质量的男士，男性每天在饮食中服用最大剂量的番茄红素（每天6.5mg以上）与服用最少者相比，可以使前列腺癌发生的危险减少21%。

锌片

锌不仅参与精子的构成，还和精子的出生、发育、成熟有密切的关系。专家说，锌与精液的质量及密度呈正比关系，锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。

人体内锌缺乏时，会直接“伤害”到前列腺组织，而精液中包含三分之一的前列腺液，这样也导致了精液液化不良，降低精子的活力，从而影响受精的过程。

所以，男人要想提高自己的生育能力，别忘了补锌。成年男人每天需要的锌为15mg，但由于吸收的量通常会小于补充量，因此，每天最好补充大于15mg的锌。

DHA

又叫做深海鱼油、ω-3脂肪酸（Omega-3 fatty acids）：服用的目的都是为了补充DHA。DHA为大脑及视网膜中含量最高的ω-3脂肪酸，是人体大脑及视网膜发育不可逆转时期的必须补充营养之一，胎儿、婴幼儿DHA的来源只能通过母亲或外源性食物获得，无法由人体自行合成。

鱼类本身并不能合成DHA，而是因为吃了含有DHA的藻类在体内有所积累。随着环境污染的日益加剧，鱼油内容易残留汞等重金属污染。在购买鱼油的时候，识别DHA的纯度、产地等因素很重要，避免汞等物质的污染。

DHA营养干预对优生优育，以及婴幼儿健康成长很重要，母亲孕期即开始合理的进行DHA营养干预，更利于优生。DHA对提高男方的精子质量有一定保健作用，但是目前没有明确的参考依据显示对女方卵子有保健作用。

在辅助生育的过程中，合适的营养补充剂及辅助用药是非常必要的，但是，需要在医生的指导下个性化使用。若患者需自行购买孕期营养补充剂，最好先咨询医生需要补充的营养素及剂量后再去购买，避免营养素的重复或不足造成浪费。