春节团聚，怎么喝酒才“健康”？教你几招挡酒小妙招！

“喝酒一时爽，醉后火葬场”，酒精从进入我们体内后，就一路在搞破坏。

酒精这个家伙“阴晴不定”，有时候是藏在你的身体里，慢慢地折磨你。有时候会突然报复，一瞬间就可能直接取人性命。

福建一男子参加公司年会，喝得不省人事，聚会还没结束就瘫在了地上。好不容易到家后，趴在了床上。凌晨四点，妻子发现男子裤子尿湿了。可惜为时已晚，男子再也没睁开眼睛。

死因：急性酒精中毒。严重的情况下会损伤脏器功能，导致呼吸循环衰竭，危及生命。

海南文昌市文城镇维嘉酒店举行一场婚礼，男嘉宾非要和28岁的伴娘杨某喝酒。在一群伴郎的起哄中，男嘉宾对瓶吹，伴娘也一口闷了。没想到伴娘却因酒精中毒，导致呕吐物堵塞呼吸道窒息身亡。

死因：酒醉时，神经感受器和大脑变得极其迟钝，这些保护机制都处于瘫痪状态，一旦发生呕吐，酒精、食物和胃酸的混合物进入气道，严重时可引起窒息、死亡。即使侥幸不死，具有强腐蚀性的胃酸也会导致上呼吸道损伤和吸入性肺炎。

张家口一男子也不幸中招，他跟同事一起喝酒，“不小心”喝高了。踉踉跄跄回到小区，结果找不着家门，在户外睡了一宿。等到被发现时，手脚已冻僵，没有一点温度，四肢可能保不住了。

死因：因喝酒导致意外残疾。人在酒精中毒后，全身血管会扩张，散发大量热量，尤其在寒冷的环境里，容易降低体温，可能造成高凝血症、高血糖症和心律失常，导致需要截肢甚至是死亡。

根据全球疾病负担研究（2017）的统计，2017年中国饮酒致死人数达到了67.03万人，是1990年的1.82倍，其中有97%是男性。

而67 万仅是喝酒作为全死因而导致的死亡人数，按照世界卫生组织的统计，在2016年，中国死亡的男性中有6.1%是酒精造成的，因为喝酒喝出来的毛病实在是太多了。

喝醉了是非常难受的，更重要的是还可能带来很多安全隐患，所以很多朋友是想尽办法搜罗了各种民间秘方，想要解酒，但这真的能做到吗？

酒是百害而无一利的，但因为人情世故，我们可以这样委婉地拒绝：

如果你给出了以上的借口，对方还是不依不饶继续劝酒，那么你无需多言，直接理直气壮地说不。因为这种不顾你的身体和想法，一个劲儿拼命劝酒的人，多数居心不良。

酒这东西最好一滴都不沾，但人生在世，总有许多无可奈何，如果免不了喝酒，大家可以提前做个“大保健”。

在酒局开始之前，可以喝点酸奶、牛奶，或者吃东西垫一垫，这样不仅可以保护胃黏膜还能减缓酒精的吸收。

为了避免喝醉后发生一些悔不当初的事，在喝酒前选个可靠之人陪同。切记喝酒的时候要喝正规酒，不要买到假酒。

另外，大家一定要把握好量！中国营养学会在《中国居民膳食指南（2016）》中建议，成年男性一天饮用酒的纯酒精量不超过25克；成年女性一天饮用酒的纯酒精量不超过15克。

粗暴地说，男士的日饮酒量不超过2罐330毫升啤酒，半斤红酒或1两白酒，女士减半。

想要解酒，必须得靠体内的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶这两个家伙。可是这2种酶的数量和活性由基因决定，很难靠外源补充。

只有美他多辛可提高酶的活性，但美他多辛属于处方药，只用于酒精性肝病的治疗，需要在医生的指导下凭处方购买使用。

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总而言之，劝酒这种披着文化外衣的糟粕，就应该从我们的生活中剔除。记住，钱是老板的，面子是虚的，命是自己的，该拒绝的时候就得勇敢拒绝。