运动
“生命在于运动”,它能塑造我们强健的身体,增强我们抵抗疾病的能力。我们提倡适量的运动,有研究数据表明,经常运动能够让大脑的兴奋与抑制过程进行合理的交替,在保持神经系统兴奋度的同时,避免了神经系统的过度紧张,从而达到消除疲劳、让头脑保持清醒的目的。在运动中所有的注意力都会集中在如何运动上,从而可以抛弃其他一切思想和情绪负担。另外,运动可以提高睡眠质量,保证在清醒时有充足的精力,这对于学习来说极为重要。
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减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。 市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品,请审
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一、力量训练减肥的黄金法则 力量训练有助于构建肌肉,而肌肉与脂肪组织相比,有更强的代谢率。肌肉含量高者有更强的静息代谢率,即人在不运动静息状态,肌肉含量高者比含量低
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一、雪片油菜 1、将鸡蛋清加精盐、味精、淀粉,搅匀,上火在油炒勺中摊成蛋片,倒入漏炒勺,净出油备用。 2、油菜洗净切成骨牌片,葱姜切末; 3、炒勺上火烧热,加底油,葱、姜末
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如何做一个有效的减肥计划 【早餐6-7点】2个鸡蛋白、脱脂或低脂牛奶1杯、一碗小米粥或一杯麦片和2-3片全麦面包 【加餐9-10点】一个苹果或一根黄瓜 【中餐12-13点】一碗米饭、2个鸡蛋
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对于减肥的人来说,更多的是希望减少身体脂肪,并保留宝贵的肌肉。因此,在减肥期间不仅要坚持锻炼,还需要管理好自己的饮食。减肥期间,为了降低身体脂肪,在饮食上建议做到
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刘嘉玲姐姐的减肥事迹在娱乐圈一直是众所周知的,有一次在采访中,她自爆吃番薯狂减了28斤,让众人惊奇不已。她向记者透露说,每天早上5时30分就开始吃一小碗饭、两个小番薯、
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李孝利的身材十分火辣性感,很多女孩子都非常羡慕,但其次但凡好的身材都要靠自己的身体管理来保持好的,之前,李孝利在综艺节目里就有透露自己的一些减肥计划,今天,小编在
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人气明星张柏芝在参加《快乐大本营》的时候,爆料了一些自己的减肥方法,其中包括产后恢复的小秘诀,难怪现在身材依旧完美,让人十分羡慕。那么,张柏芝爆料的减肥方法是什么
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有些人真是越吃越瘦,有些人不吃光喝水都会胖,有时候觉得上帝真是不公平。相信很多朋友都这样抱怨过。如果你想做一个美丽而又聪明的女人,那你一定要学会在饮食上下功夫,为
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很多朋友一到放假的时候就胡吃海喝,吃出了一身赘肉,特别是过年的时候。他们觉得也很无奈啊,为什么在家就会长胖呢?有没有在家可以减肥的方法呢?今天,小编给大家介绍一款减
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大部分人应该有这样的体验,觉得喝茶肚子饿得很快,的确,喝茶可以清除体内油脂,有减肥瘦身的作用。但也并不是所有的茶都能减肥,也不是所有的人喝茶就可以减肥,喝茶减肥只是减