运动
“生命在于运动”,它能塑造我们强健的身体,增强我们抵抗疾病的能力。我们提倡适量的运动,有研究数据表明,经常运动能够让大脑的兴奋与抑制过程进行合理的交替,在保持神经系统兴奋度的同时,避免了神经系统的过度紧张,从而达到消除疲劳、让头脑保持清醒的目的。在运动中所有的注意力都会集中在如何运动上,从而可以抛弃其他一切思想和情绪负担。另外,运动可以提高睡眠质量,保证在清醒时有充足的精力,这对于学习来说极为重要。
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健身之后一定要进行拉伸,让肌肉充分放松。拉伸运动有很多种,今天主要探讨的,是健身、运动后针对各个部位的静态伸展运动,不仅有跑者适用的,其他从事各类运动的朋友也可应
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冬季是容易长胖的季节,天气寒冷,白天变短,人的情绪容易低落、疲劳、食欲大增,对零食和碳水化合的渴望增加、户外活动减少等。加上很多节假日都聚集在冬季,例如圣诞节、元
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低热量的食物对于减肥中的人来说是必不可少的,除了运动外,吃也是减肥中的关键。想想一整个冬季都在吃吃吃,想不胖都很不可能了。而这种低热量食物才是减肥良品,不仅饱腹感
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突然出现又找不到原因的恐慌焦虑会让人感到痛苦。这种恐慌,有时似乎毫无缘由,其实大多都有一些导火索,可能是某个地点,可能是某个想法,可能是身体的某个感觉,甚至可能是
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台风是一种常见的气象灾害,它过境时给我们带来了狂风暴雨,一些地方因此发生了严重的内涝、山体滑坡、泥石流等次生灾害。而台风过后,很多市民都认为可以安枕无忧了,但其实
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美味海鲜是很多吃货的最爱,可当你在享受舌尖盛宴的时候,是否知道这美味的背后隐藏着一种可以短时间使人致命的凶狠杀手。前段时间,深圳一位市民在一家高档海鲜餐厅食用海鲜
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腿部出现酸麻胀痛等症状时,很多人都不太重视,任其发展久了,极有可能导致血栓,甚至会诱发肺栓塞、猝死等。 血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓。相对于动脉血栓,很多人对静
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俗话说春捂秋冻,随着霜降的到来,近期深圳的天气正逐渐转凉,很多人坚持少穿衣少盖被,大有将秋冻进行到冬季之势。市中医院治未病中心汪栋材主任指出,春捂秋冻是我国传统中
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瘦身方法里最平民的一项就是--跳绳。但是如果掌握不好跳绳减肥的最佳时间和方法,也会影响减脂效率。因此,我们一定要对跳绳减肥的各种细节了解清楚。 先普及正确的跳绳减肥方
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人鱼线作为人体的肌肉的组织,因为其形态与鱼下部略收缩的形态具有相似性,所以通常被称之为人鱼线或者是人鱼纹。其位置通常是在男性或者女性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的
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寒冷萧瑟依然挡不住热爱运动者的步伐,通常还是在你不知不觉的情况下有可能就跑起来了,日常生活中总是会接触跑步不过值得注意的是,冬天跑步不同于其他季节,冷天跑步不宜过
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很多美眉在面对减肥时,会失去些理智,选择一些可能伤害到自己的减肥方法,这样不仅不能减肥还会危害健康,比如节食减肥,长期节食会使我们身体缺乏营养,为了维持生命的正常