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腰椎间盘突出,还能去健身房吗?

原创 作者 : 王健 2018-09-13 09:50:13 283
丨本文作者:王健 南方医科大学南方医院 不少的人腰痛难忍,去医院找医生看,拍完核磁共振之后发现自己有腰椎间盘突出,就开始担心到不行。我回家静养是只能躺床上了么?还不

 

丨本文作者:王健 南方医科大学南方医院 

 

不少的人腰痛难忍,去医院找医生看,拍完核磁共振之后发现自己有腰椎间盘突出,就开始担心到不行。我回家静养是只能躺床上了么?还不能跑步啦?还能不能健身啦?这样一连串的问题困扰这些患者。

 

首先要明白一点的是,腰椎间盘突出不等同于腰椎间盘突出症。

 

纳尼?不一样?

 

发现了有腰椎间盘突出的情况,医生说的静养,不是叫你回家往床上躺着,而是不宜有太剧烈或者过度的运动,但是适当强度的运动还是可以的。有种说法,适当的运动对于病情的回复很有帮助的。正确而且适当的健身是可以加强腰部肌肉的力量,起到保护的作用,也能阻止腰椎间盘朝着一个坏的方向发展。

 

刚刚上面的说的腰椎间盘突出可以健身,那么腰椎间盘突出症能不能健身呢?

 

这两者的区别是,一个是无症状,另外一个是有症状的,像腰椎间盘突出症患者发病起来,是会出现腰痛,手脚发麻发胀等症状的。就算是腰椎间盘突出症患者除了在急症发作期不宜运动之外,其余时间也应该活动活动,不宜整体都躺着,这样长期不运动,整个人的肌肉都会萎缩和废掉了。

 

 

但是每个腰椎间盘突出症患者突出的大小和位置都不一样,网上所流行的各种运动也并非可以直接套用到个人的身上。健身和活动是可以的,但是要先咨询医生,制定一套适合自己的运动方案。

 

还有特别提醒各位的是,有腰椎间盘突出的人除了要注意运动之外,还应该注意尽量避免向前弯腰的动作,尤其不能弯腰提重物,或者举重等动作。还有的是,尽量卧一些硬一点的床,太软的对病情并没有好处。

 

腰椎间盘突出症患者,病情若是处于发作期,可以服用止痛药物,激素等等。若是病情发展到无法用药物缓解的地步,那么就只能手术了。

 

丨声明:文中除特殊标明外,其余图片均来源于网络,如有侵权请联系删除。

原创声明:本文系健康160旗下健康资讯网原创文章,作者:王健,转载请联系160资讯网且须注明来源和作者,并标明原文网址,违者将追究法律责任。
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