年轻人别再强迫自己做这件事了，很伤身！

丨本文作者:凌文浩  中山大学附属第八医院（深圳福田）

颈肩腰腿痛向来都是中老年人的常见病。可是如今，医院的骨科，康复科门诊里却出现了不少年轻人的身影。

此种看似不正常的现象实在令人难以费解，为何颈肩腰腿痛也爱袭向年轻人了？

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其实，在我们临床中不难发现，这些患者都有一个共同点，那就是现在年轻人多是由于长时间从事电脑、伏案工作或打麻将等“强迫体位”造成的。

所谓“强迫体位”就是在平时的工作生活或娱乐中，长时间保持单一种姿势（如长时间平躺看书、长时间坐或站等）。这种强迫体位必然造成肌肉或骨骼的损伤，也可称为静立性损伤。

这种静立性损伤，刚开始时一般表现在颈项僵硬、酸痛不适，或肩背沉重，双手发麻乏力，或腰背酸软疼痛等。

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初期表现的症状一般都是肌肉的问题。此时肌肉得不到休息、治疗和锻炼，日积月累，继而造成肌肉韧带张力下降，弹性减弱或局部缺氧缺血或纤维化，最后累及骨骼造成生理弯曲改变，骨质增生，椎间盘突出等。

对于这类年轻人所患的颈肩腰腿痛的治疗一定要尽早正确治疗。我们康复科对这些病的治疗方法很多，如推拿手法治疗、物理理疗、针灸治疗、中药的熏洗外敷、封闭治疗、神经根阻滞疗法等等，当然，这些病都是慢性病需要一定的时间，但只要坚持正确的治疗，疗效都是不错的。

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最后笔者强调一点，希望大家做到—一个“认识”，三个“要”：

一个认识

就是说要认识到爱护脊椎要像爱护牙齿一样，它是需要经常保健的，我们要定时不定时的做做按摩理疗让劳损降到最低。

三个“要”

一“要”：是及时正确治疗是非常必要的，好好地把症状得以消除或减轻，有人错误认为忍一忍就好了，这会加重肌肉骨骼等进一步劳损；

二“要”：是加强针对性锻炼是重要的，锻炼是要讲究方法的，在临床中我们对每一个都有一套锻炼方法，坚持正确锻炼就一定有效的或事半功倍；三“要”就是适当的药物和营养调理也是需要的，每个人的体质都是不同的，根据不同的情况选择不同的药物或补气血强筋壮骨的药物有助于身体的康复。

注：颈肩腰腿痛的防治方法很多，但要根据具体情况对症治疗，切勿乱投医！

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