最近跟家里打电话时，母亲跟小编说， 邻居方爷爷十多年前被查出患有糖尿病。近期老伴儿也被查出患有糖尿病。难道方爷爷把糖尿病「传染」给他老伴了？
一、糖尿病真的会「传染」吗？
1、数据显示会「传染」
瑞典的科学家对 15 万名 2 型糖尿病患者及其 2 万子女进行研究发现：家中有一人患糖尿病，他的家人得糖尿病的风险会增加2~30倍。
上海瑞金医院研究人员在2011年至2012年间对34805对年龄在40岁或以上的中国进行的研究发现：夫妻之间一些相同的生活方式会影响糖尿病、肥胖、代谢综合征及心血管疾病的患病风险。
2、糖尿病是怎么引起的？
导致糖尿病的主要因素有两个：一是遗传，二是环境。
科学家曾做过研究，发现糖尿病病人的家属中，患糖尿病的几率远高于普通人。
目前的研究表明，糖尿病的遗传与多个基因有关。糖尿病分为1型糖尿病和2型糖尿病，基中2型糖尿病有更明显的遗传基础。当然，糖尿病的发生还受环境、肥胖等后天因素的影响。糖尿病是吃出来的，也可以是遗传的。
3、此“传染”非那“传染”
一般我们说的传染病，是通过细菌、真菌、病毒等“中介”的传播使人患病。而糖尿病的传染，一般是指家人生活在相似环境和拥有相似生活方式而容易得病。
① 有血缘关系的家人更容易得病。糖尿病有遗传倾向，再加上环境因素，彼此互相影响，如果家中有人得病，有血缘关系的家人则更可能得病。
② 配偶也可能会得病。配偶之间有同样的生活方式、饮食方式、运动习惯，处于相似的环境中，如果一人得了糖尿病，配偶得糖尿病的风险会增加1.3倍。
也就是说仅仅是通过生活方式等环境「传染」方式，糖尿病可以在一个家庭里面扩散。
二、糖尿病是怎么「传染」的？
糖尿病并不像会感冒或流感那样快速在家庭传播，但“只要功夫深铁杵磨成针”，长年累月地践行以下生活方式、饮食方式、运动习惯等，家人就容易互相「传染」此病。
1、不良饮食习惯。摄入过多热量导致营养过剩
2、缺乏运动习惯。久坐不动，出门坐车，上楼坐电梯，几乎不去运动或很少运动
3、中心性肥胖。一家人都胖，尤其是“啤酒肚”类型的肥胖，也称腹内型或内脏型肥胖，跟糖尿病的发病有密切关系。
4、其他影响因素。心理压力大（导致内分泌失调）、环境污染、睡眠质量差等。
三、如何阻止糖尿病的互相「传染」？
1、改变不良饮食
习惯在保证营养均衡的基础上，多吃新鲜蔬菜水果和全谷物，少吃高热量、高糖、高脂、低膳食纤维食品。
2、坚持运动
惰性也是会「传染」的，“敦促”家人一起坚持参加体育运动，或者吃完饭一块散散步。运动可以预防、消除肥胖，能够降低血糖。
3、控制体重
肥胖是万病之源，超重了就要建立一套饮食和运动方案把体重减下去。
4、定期体检
每半年到一年进行一次体检，了解自身血糖情况。
5、改变睡眠习惯
如果家人习惯晚睡熬夜，要一起改变这个坏习惯。
6、不累积压力
压力大时，血糖就会升高。要学会适度地释放自己的压力。
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