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有起床气是因为什么呢?

转载 来源 : 家庭医生在线 2018-01-15 10:27:15 901
起床气这个词语,大家应该都不陌生。很多人都会有起床气,就是在被打扰到睡眠,或者是睡眠不足的时候,这些人就会莫名其妙的感到烦躁、不开心,很容易就会生气,如果这个时候

起床气这个词语,大家应该都不陌生。很多人都会有起床气,就是在被打扰到睡眠,或者是睡眠不足的时候,这些人就会莫名其妙的感到烦躁、不开心,很容易就会生气,如果这个时候,有一根导火线,一天的心情都会很不好。

 

那么起床气究竟是由于什么原因引起?

 

一、睡不够

 

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其实,引起起床气的原因是多种多样的。有些人,在晚上睡觉的时候,总是睡的很晚,有熬夜的习惯。第二天起来的时候,总会感觉到睡眠不足,就会很不开心。

 

还有一些人,晚上喜欢进行一些比较刺激的活动,像是经常泡夜店、打游戏等等,这些事情能够引起机体的兴奋感,使人久久感觉不能入睡,第二天起来的时候,总感觉睡不饱,其实,是因为整个人正处于休眠状态,在需要得到休息的时候,就被叫起床了。

 

二、低血糖

 

但是,引起起床气还有一个许多人可能都不知道的原因,那就是低血糖。低血糖的人,更容易有起床气,因为如果人有低血糖的话,睡眠程度都会比较浅,一点小小的声音也可以打扰到这些人的睡眠。所以休息的肯定不好,第二天起来的时候,心情也就不佳,会影响到一天的工作和学习,是非常不利的。

 

低血糖太过严重的人,除了有起床气,还会有一些其他的不良症状,比如说是蹲厕所蹲久了之后,就会感觉到头晕目眩。经常会觉得脑袋发晕等等,这类人应该要引起注意,多补充一些人体所必需的维生素。

 

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