心情多差才算抑郁症？知道这个真相你肯定吓一跳

之前小六发了一篇心理文章，然后好多朋友反馈说：每天加班熬夜忙成狗，过得一点都不开心，心情很差，越来越宅，感觉自己快抑郁了……

究竟心情多差才算抑郁呢？小编这次邀请了深圳康宁医院睡眠障碍科副主任医师冯飞，来给大家唠一唠抑郁症这条“大黑狗"。

① 认为自己得的是心病，没药医，要靠自己的心理调节。

有人说抑郁症是意志薄弱、想得太多、情感脆弱等，这是完全错误的。得不得抑郁症跟你个人的意志力没有太大关系。不是说你战胜抑郁症，你的意志就强大，败了就意志力差。

② 认为治疗抑郁症的药物副作用大，不能吃。

跟抑郁症症状给身体带来的影响相比，药物的副作用小多了。我们熟知的著名央视主持人崔永元，得了抑郁症，整夜不眠，经过正规的治疗，现在不是很好吗？同样是患抑郁症的明星，如张国荣，乔任梁，由于没有寻求治疗，最后的结果让人十分遗憾。

得了抑郁症，并不代表你不行，它就是一个普通的病而已，跟感冒、肺炎一样。

目前认为抑郁症是脑功能疾病，下面这3个因素可能会导致抑郁症：

• 生物学因素：主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；

• 生活经历：成年期遭遇的一些负面生活事件，是触发抑郁发作的重要原因。

• 心理因素：一些性格特征跟抑郁症的关系密切，比如抑郁气质。像林黛玉看到落花纷纷飘下会感到悲从心来的人，就是典型的抑郁气质。

这些因素并不是单独起作用的，一般是多种因素合力作用导致的抑郁发作。

如果你的生活逐渐变成这样子：

• 生活习惯开始改变，尤其体现在睡眠和饮食上。每日苦闷，睡不好，经常失眠，暴饮暴食或者厌食，体重减轻；

• 经常强颜欢笑，越来越喜欢一个人待着，找借口拒绝社交，基本抗拒一切与他人亲密接触的活动、聚会；

• 对什么都提不起兴趣，以前喜欢做的事，现在也不想做，觉得没意思了。也不知道自己要干什么，觉得什么都没有意义。

• 认为自己什么都做不好，一无是处，前途暗淡无光，经常感到内疚，更有甚者，认为自己罪孽深重。

• 心情总是很差，轻度的是心情不佳、心烦意乱、失意、高兴不起来。重度的是愁眉苦脸、忧心忡仲、郁郁寡欢、悲观绝望。

• 精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。几乎可以用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

• 经常产生轻生的念头或有自杀行为

• 性欲明显减退

倒也不是说一下子就得病了。从正常状态到抑郁症之间，隔着一个抑郁状态。

抑郁状态在临床上的症状表现和抑郁症一样，严重程度高时也有自杀风险，如果持续时间未达到两周，一般会诊断为抑郁状态。超过两周，就要及时到医院精神科看诊。

医生会先根据你的病史、症状、体格检查结果、心理测评和实验室检查结果等，来判断你有没有得抑郁症。

对于抑郁症的治疗，并没有传说中的那么可怕。根据抑郁症状的程度，医生会选择不同的治疗方案。

1、对于中度以上的抑郁症

建议早期（开始治疗的1个月）以药物治疗为主，心理治疗为辅；到巩固治疗期可以采用药物治疗和心理治疗并重的方式，后期可以在心理治疗为主的情况下逐渐减少药物。

2、对于轻度抑郁症

一般主张心理治疗加运动治疗的方法，同时辅助物理治疗，光照治疗、音乐治疗等。只要积极配合医生的治疗，轻度抑郁症患者会康复得比较快。

抗抑郁药物会有一些副反应，如口干、便秘、早期会有心慌、烦躁等，这些通过缓慢增加药量都是可以克服的。

得了抑郁症，千万别自己一个人扛着，该看医生就看医生，该接受治疗就接受治疗，这样才能赶走抑郁这条“大黑狗"。

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