轻松应对高考，现在知道这些也不晚！

临考前精神往往会高度紧张，容易出现失眠，焦虑等症状。而失眠导致记忆力下降，会对考试造成一定的影响。

建议家长：做好考生心理安抚工作，通过睡前听舒缓音乐以及一杯热牛奶等方法辅助入睡。不建议使用安眠药。

过度紧张会引起溃疡病尤其是消化性溃疡病的发生，这是因为过度紧张会增加自主神经系统的反应，使胃肠分泌物增加、酸度增加、蠕动亢进，从而导致溃疡的产生。

比如，在过分紧张情绪的刺激下，人体的胃蛋白酶会明显增加，从而导致十二指肠溃疡的发生。

建议家长：自家孩子如果有相关的胃溃疡病史，应该及时咨询医生进行药量的调整，并且在上考场时随身携带相关的胃药，以防万一。

很多人如果精神一紧张就腹泻，通过各种检查又找不出病变原因，那就是患上了一种叫做“肠应激综合症”的疾病。

肠易激综合征(IBS)是一类十分常见的胃肠道功能疾病，令人惊异的是其发病率极高，仅次于感冒。根据其主要症状又分类为腹泻型(D-IBS)、便秘型(C-IBS)和交替型(A-IBS，即腹泻、便秘交替出现)三种类型。三种类型都会有便前腹部不适或肿胀的感觉。

建议家长：一般该疾病是由于过度紧张引起，因此如果在紧张状态下一贯有腹泻症状，建议考生早点来到考场，上厕所以及服用肠道益生菌，利于肠道减慢蠕动。另外，饮食要多食纤维素：一般来说，食物中的纤维素除了防癌之外，对维持正常的肠道功能也起着重要作用。富含纤维素的食品有：芹菜、茭白、竹笋及其它蔬菜等。所以饮食结构要习惯荤素搭配，并注意多喝水。

另外，还有一些女生不得不留意的问题：生理痛。

很多女孩子都特别担心经期与高考日子相冲，尤其是在如此紧张的情绪下，本来没痛经的妹子都有可能变痛经了，那么在如此重要的关头我们能怎么做呢?

一般来说，如果女性的经期反应不是那么强烈，只是少许不适，并不影响复习和考试，可以不必调经。

如果女生月经期间反应较重，比如说有严重痛经反应，甚至在平时需要服用止痛药才能缓解疼痛的；还有就是月经期间会出现头晕、失眠、呕吐、全身乏力等表现的；当然还有月经量较多，导致需要频繁更换卫生巾的……这些反应会直接影响到女生的复习和考试，才有考虑调经的必要。

从医学角度讲，偶尔一两次调经对身体不会产生危害。目前主要的调理手段是采取药物调经，主要原理是通过补充雌/孕激素药物，来调节子宫内膜的脱落时间，起到推迟经期到来的作用。

 

药物分为两大类：

1)一类是单纯的孕激素，在月经来潮5到7天开始服用，服药直到考试结束，停药一周左右月经就会复潮；

2)另一类是短效口服避孕药类，于月经第5天开始服用，服至考试结束，停药后也是一周左右月经重新来潮。

祝每个莘莘学子都能金榜题名！