严格自律
别打小六，说的是大实话嘛，增的每斤肉都有脾气，不是想甩就能轻易甩掉的。来，教你预防。
一、孕期增重多少不算超标？
1、孕前体型正常：增重25~30斤都算合理
这部分合理增重都增到哪儿了？整个孕期准妈妈和胎儿的体重是“同步增长”的。一般来说：
· 孩子约6-7斤
· 胎盘、羊水、子宫、血液、液体潴留、乳腺等的重量约10-12斤
· 真正长在妈妈身上的肉(母体储备)有6-8斤
超过这个增重范围的妈妈们，体重很有可能都长在了你的身上了。
2、孕前偏瘦或偏胖：怎么知道自己要增重多少？
医生及科学家们通过试验得出了相应的公式：
体重指数BMI=体重（kg）/身高（m）的平方
计算一下然后对照下面这个表格就知道了。
二、孕期过胖有什么不利影响？
正在吃东西的孕妈
你先停下来好好看
孕期过度肥胖，会带来一系列潜在的不利影响：
· 疾病风险会提高，母子安全受影响
· 会诱发妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、泌尿生殖系统感染等，流产、早产的可能性会提升。
· 如果临产时胎儿体重过重，会给分娩带来困难
· 在医学上，体重超过 4 000 克的胎儿被称为「巨大儿」。宝宝和宝妈太胖的话，就算经医生评估可阴道试产，过程中也不能排除有难产的风险；剖腹产手术也会比较难做。
· 分娩时孩子个头太大如果造成产妇盆底肌肉损伤，日后可能引发盆底功能障碍。
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