明明睡够了黑眼圈还在？医生提醒：黑眼圈可能是严重疾病征兆！

抖音有个2023年度特效，据说只要用这个特效拍张图or视频，就能看出你有没有上过班。

其实都不用特效加持，自己对着镜子看看就很明显：上班前玲珑的大眼睛，上班后跟被吸了阳气似的，尤其是这稳居C位的国宝级黑眼圈。

影响颜值就算了，问题是黑眼圈太严重真有可能是病！今天就来说说这黑眼圈是怎么回事，以及我们怎么改善。

今日主推好医生

几乎每个人的一生中都会有黑眼圈，无非是早晚和轻重的区别。黑眼圈的成因有很多种，主要分为先天遗传因素和后天生活习惯因素。

后天因素嘛，自然是……

但有些夜猫子怎么熬都没黑眼圈，说明了并不是所有黑眼圈都是熬出来的。

黑眼圈类型中，只有一种和熬夜有关。来照照镜子看自己中招没↓↓↓

如果你的眼睛下面一圈是黑棕色或者咖啡色，眼眶周围一圈、上眼睑一圈也都有颜色，并且下拉时颜色没有变淡、扩大，那大概率就是色素型黑眼圈。

这种黑眼圈的成因，和熬夜关系不大，通常都是因为皮肤色素沉淀导致的，比如：

想改善这种色素型黑眼圈，早点睡没啥作用，减轻色素沉淀才是关键。

平时做好防晒，护肤时可以选择含有美白成分的眼霜，比如维C、377、熊果苷等。

如果你看到自己眼睛下面有一道黑色阴影，在不同光线下还深浅不同，甚至还能看到泪沟和眼袋。

那这种就是结构型黑眼圈，出现的原因很扎心：你老了。

年龄增加，眼周皮肤胶原蛋白流失，肌肉老化松弛凹陷，就形成了眼窝，进而下垂成了眼袋，像两个包袱鼓鼓地挂在眼睛下，光线一照出现了阴影，看起来就像黑眼圈。

这种黑眼圈，靠睡觉也挽救不了，平时护肤时记得选择有抗老成分的眼霜。

如果觉得自己黑眼圈太深太严重，想要快速解决过年回家的，可以咨询专业的医生面诊。

 

 

 

 

 

 

 

 

如果你照镜子，发现眼下一圈泛着青紫色，就像被打了一拳，用手下拉颜色还会扩大。

这种就是最普遍的类型——血管型黑眼圈！它才是正儿八经熬夜熬出来的。

眼睛下面分布着大量毛细血管，长期睡眠不足，用眼过度，眼周血液循环降低自然慢慢淤积在眼睛下方了。

眼周皮肤又很娇嫩，是全身最薄的皮肤之一，血液一旦淤积，就出现了这圈青紫色。

所以，睡好了，才能改善血管型黑眼圈！

“熬夜”大家都听烂了，但可能很多人以为的不熬夜，其实也算熬夜。

你们是不是认为只要早点睡觉就不是熬夜了？但其实：

是否熬夜并不取决于几点睡，而在于是否能保持固定的睡眠周期和相对稳定的睡眠时长。

比如，你工作日23点睡，7点起，但到了周末直接凌晨2点睡，那不管睡几个小时都算熬夜了。

但打工人命苦，熬夜基本逃不掉，碰到这种不得不晚睡的时候，我们可以这么做：

•熬夜当晚：可以在工作前、刷剧前先小睡15分钟-半小时。

•熬夜后第二天及之后：中午休息20-30分钟，按时睡觉起床；多吃高蛋白、蔬菜水果，提高免疫力。

正常成年人每天需要7-8小时的睡眠，但有的人觉得自己五六个小时就够，甚至有的人需要10个小时才能睡够。可见，睡眠的需求其实存在着个体差异。

那么，睡得好的标准，究竟是什么？

美国国家睡眠基金会发布的《睡眠质量建议》，提出了关于睡眠质量的4个推荐指标：

经常失眠的人会在睡前喝牛奶、蜂蜜水等等来提高睡眠质量，但根据研究表明，这些都没用！褪黑素也并不适合所有人，而且是药物，不能随便吃。

我给大家总结了一个list，祝你们都能睡个好觉：

明明乖乖地早早地睡觉了，但黑眼圈还是不离不弃。那可能是因为：

平常吃的太咸，还喜欢有油腻、重口的食物，动不动就给加班的自己犒劳一顿放纵大餐。

这样很容易引起水肿，进一步血液堵塞导致黑眼圈。

最悲催的，大概就是多个类型黑眼圈雨露均沾吧。

比如你本身就爱熬夜（血管型），还不爱防晒（色素型），加上年龄又上来了（结构型），所以睡好只能搞定血管型，但其它的还在呀。

这种情况，就需要多种方法同时进行了。

黑眼圈长时间不消，也有可能是各种肾病，比如肾炎、肾结石等引起的肾功能衰竭而导致的黑眼圈。这种情况就一定要找医生判定是哪种肾病所致，对症治疗。

如果出现黑眼圈的同时，经常会有呼吸困难、心前区刺痛的情况，有可能是心肌肥大，一定要尽早去做个身体检查。

相信看到这，大家应该知道自己的黑眼圈是哪种、该怎么改善了，话不多说，今天早点睡觉！

Tips

如果你或者身边的人最近深受某种疾病困扰，欢迎在评论区留言，说不定可以得到医生的专业回复哦！

 

▼▼▼

 

-End-

 

「有用就点赞哦」