别再摆烂了!超全防晒攻略来了！

了解这个问题之前，先问问自己，你真的了解阳光这个“五彩斑斓”的小子吗？

我们肉眼可以看到的光是可见光，波长400~760nm ，看起来它是白里透点黄，实际上，散射后它有红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七种颜色。

另外一种光是我们看不见的，也就是位于红色光源以外的红外线和紫色光源以外的紫外线。

其中，对我们的皮肤最不友好的就是紫外线，许多皮肤科常见的疾病都是由于长期照射紫外线产生或者加重的。

比如：晒斑、雀斑、黄褐斑、日光性白斑等色斑；严重的甚至出现癌前病变，如老年角化病、基底细胞癌等。

既然紫外线这么可怕，我们当然不能坐以待毙。但是总有些人，作战的时候连基本的知识点都没搞明白，就匆忙上阵......

错！一年四季都要防晒！

夏天热，冬天冷，大家就觉得夏天的太阳很毒，不能晒，冬天的阳光很温暖，要多晒。

实际上我们要明白，热≠晒，紫外线强度与气温高低并不完全成正比。

先来看看全年的紫外线到达地球表面的强度分布状态图：

由图可见，冬季虽然紫外线强度没那么高，但是不代表没有。既然有，那自然就是要防晒的。

不一定！有些女孩子觉得打伞麻烦，戴帽子又太热，涂上几层SPF50+的防晒霜就啥也不管了。

其实在很多研究报告和护肤指南中都提到：防晒霜必须反复涂，每隔2-3小时就要涂一次，才能起到真正防晒的效果。

想要恢复被晒黑的皮肤，必须依着皮肤的自然生长代谢规律来调节修复。

①使用面膜、保湿霜

面膜的主要功效是保湿补水。晒黑后，想靠敷几次美白面膜恢复原状相当不靠谱，号称快速见效的都是骗子！

②使用正规的美白产品

皮肤的新陈代谢是28天，细胞需要更新换代的时间，不要相信立竿见影的美白产品。

可以选择正规大品牌，含有维生素C、熊果苷、果酸、谷胱甘肽、烟酰胺、氨甲环酸、曲酸等成分的护肤品。

③饮食也可以起到调节作用

富含维C的水果：番石榴、樱桃、番茄、柠檬......

富含维生素A、C 、E以及蛋白质、微量元素锌、镁的绿色蔬菜。

看程度。