站直也没用
你的体态出卖了你
放不下的手机、离不开的电脑、改不了的坏习惯……都会影响我们的体态，比如说脖子前倾、驼背、高低肩啥的。
不良姿势不仅影响气质气场，也是健康杀手，会带来各种毛病。戳下方视频，你也可以拥有教科书般的健康体态。
一、脖子前倾
别低头
小心变成乌龟脖
按平时自己习惯的姿势状态站立，注意双脚并拢。
让朋友从侧面观察你的耳垂是否与肩部在同一竖直线上。如果耳垂在肩部前方，基本可以确定是脖子前倾了。
影响你貌美如花/帅气袭人的形象气质气场。
长期下来可能造成肌肉劳损，导致椎间盘突出；
脖子前倾头前伸还会压迫神经，导致紧张性头痛，头部血液循环也会受影响变慢，造成脑供血不足；对上班族来说可能经常坐着坐着没多久就头晕脑胀了。
二、驼背
再不注意
当代刘罗锅就是你了
很多大胸小姐姐在读书的时候，常会因为不好意思而含着胸，最后就导致驼背。小编只想说，胸大无罪，含胸有罪，不服来辩。
不过，有一种驼背，叫“你妈觉得你驼背”。怀疑自己驼背，这到底是不是错觉？
贴墙站，正常平视前方的情况下，后脑勺、后背、屁股、脚跟可以同时触碰到墙壁，脖子与墙壁之间的间隙距离至多在3~5cm左右。
驼背时，后脑勺基本要用点力才能触碰到墙壁，甚至要仰头才能做到。脖子与墙壁之间的间隙距离一般也明显超过5cm。
以上主要针对驼背位置靠上的情况。如果怀疑驼背且位置靠下，建议请医生具体检查确认下。
如果你现在就是下面这个姿势
赶紧抬起你帅气的头，挺起傲人的胸！
驼背常常还伴随着圆肩，显矮显挫，感觉自己丑丑哒；
容易造成多部位疼痛不适，比如说肩颈酸痛、颈椎痛、头痛或手背麻木；
驼背姿势还会使胸腔横膈膜处于紧张状态，压迫大动脉，加重心脏工作负担，可能导致脑供血不足；
严重的驼背还可能导致呼吸不顺畅。
类似于“背背佳”之类的“神器”不可盲目迷信。它主要是通过外力来作用于肩部和背部，效果不一定持久；一旦一段时间没穿，很可能打回原形。所以还是要依靠一些健身姿势甚至治疗手段来矫正。
驼背的健身姿势，和针对脖子前倾的类似。
三、脊柱侧弯
我觉得我没弯
我可是正宗的“直”男
脊柱其实不是笔直的，有正常的生理曲度；侧弯是偏离了正常的生理曲度。
向前弯腰，类似于90度鞠躬的样子，双腿站直，手臂自然下垂。让朋友或家人站在你面前给你看下，如果一眼看过去背部左高右低或右高左低（也就是所谓的“剃刀背”），就可能存在脊柱侧弯情况。
平时体检拍片，也可以筛查脊柱侧弯。这个情况的影响一开始不显眼，拖久了可难办，你一定要注意。
影响你貌美如花/帅气袭人的形象气质气场，对孩子来说还会影响生长发育。
影响心肺健康。脊柱侧弯发生在胸腰段的居多，容易压迫心肺，造成呼吸功能障碍，严重时还可能造成心脏功能障碍。
会影响其它关联部位骨骼，造成高低肩和腰部不平衡，还可能引发头痛。
按严重程度的不同，采用的矫正治疗方式也不一样。如果你疑似有脊柱侧弯，最好先确定侧弯程度，根据医生的建议来矫正。
日常的矫正姿势可以先了解一下——
四、高低肩
你习惯耸着一侧肩膀吗？
背单肩包是不是总背同一侧？
高低肩也是比较常见的症状，一般是由于脊柱侧弯或日常一些错误姿势导致。
自然站直情况下，肩膀一高一低，不在同一水平线上，说明你已经中招了。
影响你貌美如花/帅气袭人的形象气质气场。
出现高低肩，需要确认下是否脊柱侧弯，脊柱侧弯的危害小编在前面也说了，别当耳边风啊。
容易引起颈椎侧弯和退化，以及脑供血不足，可能导致头部易疲劳、头痛、颈椎病、高血压等情况。
避免长时间固定一侧翘二郎腿，避免固定一侧背单肩包，避免长时间“北京瘫”。剩下的——
五、骨盆前倾
屁股特别翘
不一定是性感
经常久坐，走路习惯撅着屁屁以凸显蜜桃臀……都可能导致骨盆前倾。
贴墙站，将手掌插入腰和墙面之间，如果腰和墙面之间的缝隙大于一掌的厚度，就是骨盆前倾，如果这缝隙大于一拳，就是严重的骨盆前倾。
不过，有些人的骨盆前倾程度较轻，一时半会是看不出来的。如果出现以下情况，就要警惕骨盆前倾的可能：
臀部翘，同时小腹前凸；
感觉下背部、颈肩部位有酸痛；
身体其他部位的骨骼肌肉疼痛。
骨盆前倾一样会带来其它骨骼的畸变，引起背部、肩颈部、膝关节、踝关节的疼痛，导致身高变矮、出现X或者O型腿。
会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展等，造成下身肥胖。
也会影响盆腔内的脏器及生殖器官，引起便秘、痛经、经期不适等。
嘿嘿，打出几十上百字，不如我们160小胖C位出道的荧屏示范。文章开头的视频里都有了，小编就不多说啦。
最后，送你一只——
·
·
·
粤公网安备44030502000004号
