宝宝过敏怎么办?家长要做好这8件事

　　过敏是和遗传有关的疾病，要完全避免并不容易。但下列一些原则，则可以避免或延缓儿童过敏疾病的发生。
 

　　1. 从怀孕做起

 

　　有过敏史的家庭，孕妇最好从怀孕第 4 个月开始，就避免接触过敏原和高过敏食物，如：花生、海鲜、巧克力等。

 

　　2. 母乳喂养

 

　　宝宝出生后，最好喂食母乳，纯母乳喂养超过 4 个月的宝宝，长大后发生气喘病的机会是配方奶喂食婴儿的 1/2。而喂食母乳的母亲，也需要控制饮食，避免摄取高过敏的食物。若不能喂食母乳，建议用水解蛋白婴儿奶粉取代，另外，水解配方奶粉营养完整，不要担心营养不够的问题。

 

　　3. 副食品的添加

 

　　最好在 6 个月大以后再开始添加，且以低过敏食物开始，循序增加。下列指引提供家长参考：

 

　　在 6～9 个月，可考虑添加米粉、绿色蔬菜、肉泥和燕麦所做的食物。

 

　　满 9 个月后，可摄取鱼、蛋黄、小麦或豆类制品。

 

　　避免牛油、猪油。

 

　　12 个月前，不可进食全脂牛奶。

 

　　18～24 个月前，避免摄取蛋白、海鲜、巧克力等。

 

　　满 36 个月前不要吃花生、核桃类的食品。

 

　　大约每 7 天添加一种副食品，观察有无不良反应。

 

　　食品的选择以新鲜为原则，避免含有人工色素、保鲜剂、防腐剂的食物，食后会引起过敏反应的食物也不合适，另外冰冷的食物也应该尽量避免。

 

　　4. 乳酸菌

 

　　有发现指出添加乳酸菌对于怀孕、哺育期和婴幼儿早期，有助于预防过敏的发生。乳酸菌能以天然的方式，增加肠内有益菌种，若摄取足够的乳酸菌，有助于消化食物，并预防过敏物质跑出肠壁。因此乳酸菌对过敏的病患会有帮助，但是长期的效果还需要更多的时间去观察。

 

　　5. 正确的饮食观念

 

　　研究证实，摄取较多的不饱和脂肪酸，有较低的过敏发生率，这是因为不饱和脂肪酸可以降低体内发炎物质的产生，所以建议摄取低盐、高 Omega-3 系列脂肪酸(如深海鱼油)、多蔬果的饮食模式，以减少过敏的发生。

 

　　6. 居家环境的改善

 

　　居家环境的改善是过敏疾病治疗和预防最重要的一环。找出过敏原，避免过敏原，目前可以用抽血或皮肤试验的方式，找出对哪一种物质过敏。常见的过敏原包括：尘螨、霉菌和蟑螂。

 

　　尘螨是一种显微镜下才看得见的小动物，大约 0.2～0.5 厘米，以人或动物脱落的皮肤、毛发为主食，喜欢生长在温暖潮湿的地方。针对其生活特性，可采用以下措施来减少尘螨：

 

　　拿掉所有装饰物，使房间尽量清爽，沙发、地毯、窗帘尽量不要使用，若一定要使用，尽量用木质地板和平滑易擦的家具。

 

　　大部分过敏学者不建议养宠物，如已经饲养宠物，请考虑送给别人或把宠物养在室外。

 

　　定期清洁卧室，清洁时，最好先将家具搬走，用湿的抹布彻底清洁各部分和各种摆设，之后每 1～2 周用吸尘器和湿抹布擦拭表面一次，清扫时避免使用笤帚或是鸡毛掸子。

 

　　床铺、被套、枕头最好使用化学纤维，用防尘螨套或塑胶套封好，每隔 1～2 周用 55℃ 以上的热水洗涤。

 

　　卧室里不要放置绒毛玩具，不用的衣服、棉被也要放到贮藏室内保持密封状态。

 

　　室内可摆设保湿器、冷暖空调、空气净化器，以保持室内空气的流通和清洁。

 

　　7. 非过敏原的避免

 

　　避免家里有人抽烟，母亲怀孕时不能抽烟。

 

　　天气、温差变化大的季节，要注意保暖的措施。

 

　　避免呼吸道感染。在感冒流行的时候，少到公共场所，常洗手，按时打流行性感冒疫苗。

 

　　避免接触刺激性味道，如：油漆、樟脑丸、杀虫剂、厨房油烟、蚊香和香水等。

 

　　运动后避免食用冰冷食物和饮料。

 

　　避免在干冷的季节或污浊的环境中运动。

 

　　避免进入空气污染区。

 

　　8. 妥善使用药物

 

　　这些年来，过敏药物已经研制出了很多种类。一般而言可分为两类，一类是症状解除药物，另一类是抗炎药物。

 

　　因为过敏性疾病大多是慢性病，现今治疗原则已不再着眼于症状解除，而是着眼消除体内的炎症反应，降低体质敏感度，才算彻底治疗。许多家长在患儿症状有改善或是害怕药物有副作用，常常自行停药，从而使得过敏病症更难治疗。家长们需要知道，过敏保养类药物的副作用很低，只要和医师配合，通常不会产生副作用。