问:到底多久大便一次才正常?
每周便便3~21次都算正常,偶尔几天没排放,也不用太担心。
而且排便情况规律即可,也不一定要在早上。只要一周不少于3次,排便不困难,不存在其它异常症状,都不算便秘,不用刻意促排。
问:万一便秘了,用啥办法通便?
这里要敲黑板了,便秘吃香蕉不一定管用,反而可能起反作用。
战胜便秘的正确方法,还是要:多喝水,多运动,摄入足够的纤维素。开塞露可以适当使用,但别过度依赖。
如果还不见效,每周排便少于3次,排便困难,便便干结如羊粪,感觉拉也拉不干净,甚至吃不好、睡不好,就要请医生及时干预,以便早日恢复菊部地区的通畅,纵享丝滑。
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