打嗝打不停、便便粘马桶、经常放臭屁？这几招让你不再尴尬

总有一种尴尬

让人想原地爆炸

俗话说得好，人生已经如此艰难，有些尴尬就不要再提，因为

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说太多又要笑出猪叫声。

在安静的办公室里一抽一抽地咯咯响，绝对是全场焦点了……

1、人为什么会打嗝？

主要与膈肌的痉挛有关。膈肌是用来隔开胸腔和腹腔的一层肌肉，属于呼吸肌。如果刺激到膈肌的神经，就会导致膈肌不受控制地抽搐，开始间歇性的打嗝。

平时吃饭或喝水太快、咳嗽、大笑等，或者不经意间的一些姿势改变使呼吸肌承受的压力突然改变时，都可能会引起打嗝，通常几分钟就会自行停止。

2、打嗝停不下来，怎么办？

记住下面几个办法，下回准用得上：

① 喝水。注意是小口小口地喝，在感觉快打嗝时咽下，见效会快些。

② 憋气几个回合。深吸一口气，尽可能憋久一点，然后慢慢呼出；反复进行几次。

③ 刺激自己打喷嚏。通常打了喷嚏后嗝就止住了。

④ 让朋友吓你一下。这招很多人都亲测有效，但是有特殊疾病的朋友不要尝试。

如果你是连续性或顽固性的打嗝（通常超过2天），常常是由疾病原因引起，这就要及时去看医生确诊了。

和口臭的朋友聊天，感觉得练肺活量。

1、为啥口臭会找上门来？

口臭的源头主要有2类。

绝大部分属于口源性口臭，是由龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病引起，假牙没清洁干净也会引发口臭。

极少数属于非口源性口臭，由呼吸道、消化道或个别慢性病导致的。比如扁桃体炎、胃肠道疾病、糖尿病、尿毒症等。另外，白血病、维生素缺乏也可能引起口臭。

2、怎么赶走口臭？

先坚持下面这一波操作：

• 掌握正确的刷牙方法，定期用牙线清理牙缝，必要时刷刷舌苔。

• 饭后漱口，可以使用漱口水，不但可以清新口气，还能分解牙菌斑，避免形成牙结石。

• 喝茶或者嚼嚼茶叶，茶多酚可以抑制口腔内产生臭味的细菌的生长和代谢活动。

• 口干的时候多喝水，或者嚼嚼无糖口香糖，促进唾液分泌。

如果还是没有改善，建议先去看口腔科医生，看是不是口腔问题引起的口臭；如不是或者不能确定，再去看看耳鼻喉科或者内科。

试想，在朋友家或对象家借用厕所上大号，结果便便黏马桶，怎么冲都冲不干净，尴尬都要溢出屏幕来了……

1、为什么大便会黏腻黏腻的？

从现代医学的角度来看，这通常提示脂肪消化不良，也就是脂肪泻，除了黏，还可能会伴随恶臭及腹痛。

脂肪泻的发生原因有以下2种：

• 最近肉吃多了：吃了大量油腻高蛋白食物，脂肪摄入过多。

• 胃肠道功能紊乱：部分胃肠道问题也会引起脂肪吸收不良、脂肪泻。

2、怎么解决？

治标：上厕所前，铺张卫生纸在马桶壁上。

治本：饮食上要多喝水，肉菜瓜果均衡摄入，讲究粗细搭配；坚持运动锻炼。

如果还是没效果，还是那句话，该找医生啦。

在对象面前放屁，比接吻难度高多了。

1、为什么会放臭屁、放响屁？

经常放臭屁，基本都是因为：

• 吃多了某类食物：摄入过多高蛋白食物，比如肉类、鸡蛋等，或者摄入较多洋葱、大蒜等刺激性食物，会使屁中的臭味物质含量升高。

• 便秘：食物残渣在肠道内储存时间增加，发酵腐败得更加充分，让臭味气体的浓度增加。

• 个别胃肠道疾病会让肠道中出现血液或糜烂的组织，这些物质发酵后会产生恶臭。（这种需警惕）

经常放响屁，基本都是因为：

• 吃了太多产气食物：比如豆制品、高纤维食物、洋葱、糖或淀粉含量多的食物。

• 肠道较通畅：如果气体在肠道内没有阻碍，流畅地放出，声音也会较响。便秘的朋友就相对比较少放响屁。

• 菊部地带比较紧致有弹性：出口较小，气体排出时声音也会比较大。

2、怎样吃能少放臭屁、响屁？

• 避免过多摄入肉类、鸡蛋等高蛋白食物。

• 吃饭时细嚼慢咽，少喝或不喝碳酸饮料，不要吸烟。

• 少吃或不吃容易产气的食物，重要场合前少吃洋葱等刺激性食物。

• 多摄入纤维素，多运动，促进肠道蠕动，缓解或避免便秘。

• 如果你存在乳糖不耐受情况，建议用低乳糖的牛奶代替普通牛奶。