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血管里有垃圾毒素要排?保护血管,这6招比吃保健品管用!

原创 作者 : 孙欣 2019-05-05 17:53:33 1
虽说没有可以清血管的神奇食物,但吃一些富含膳食纤维、维生素、脂肪酸等营养物的食物,还是对血管有一定好处。

总说有肠道垃圾、血管垃圾……

咱是垃圾回收站么

 

说起“清血管垃圾”,相信很多朋友不陌生。没清过血管,还没看过广告么?更何况民间还口口相传着各种清血管偏方……

 

吃醋泡花生可以软化血管?多吃木耳能清血管?血管里有垃圾毒素,不清理会得病?

 

 

一、你还在这样清血管垃圾?小心清出病

 

 

祖传82年老陈醋

泡啥啥灵,醋到病除

 

1、醋泡花生,能软化血管?

 

很遗憾,并不能。醋和花生吃下肚,在消化道就会被消化分解,压根不会直接作用于血管。反而醋喝多了,还有可能损伤咽喉和胃部,得不偿失。

 

2、常吃黑木耳能清理血管垃圾?

 

这是今天第5碗了

 

要有那功效,干嘛还让人吃药?多吃几盘木耳不就得了。目前为止尚未有人体实验证明,黑木耳有清血管的作用。

 

不过吃木耳确实也有好处,木耳含有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以加速肠道蠕动,促进排便,还可以降低胆固醇的吸收。

 

3、存在能清理血管垃圾的保健方法吗?

 

 

那些打着清理血管垃圾名号的保健品,最终清理的只会是你的钱包。

 

还有不少朋友会定期去一些小诊所吊水,目的是想疏通血管。小编只能说,你这个做法很危险。静脉输液是有风险的给药方式,存在潜在危害。除非病情需要,医生通常不会给患者开输液。而且对于病情稳定的心血管朋友来说,输液也没“通血管”的作用。

 

所以还是那句话,生病了去正规医院,听专业医生的建议。

 

 

 

二、血管里有垃圾毒素,不清理会得病?

 

 

1、血管里真的有毒素垃圾需要排?

 

所谓的“血管垃圾”或“血管毒素”,都是商家炒出来的概念。血管内没有垃圾、毒素,有的只是营养物质和代谢废物。

 

你要说代谢废物是垃圾也行

比如我叶良辰,看谁都是垃圾

 

正常人的代谢废物会被肝脏、肾脏等器官代谢、过滤和排出,并不会堵塞血管。那到底是什么东西在堵血管?

 

其实,我们的血管就像水管,水管用久了管壁容易沉积水垢。血管用久了,低密度脂蛋白胆固醇(俗称“坏胆固醇”)沉积在血管壁,会形成小米粥样的斑块。从而导致管腔变窄、血流变慢,医学上叫动脉粥样硬化。

 

粥样硬化斑块分为不稳定斑块稳定性斑块。其中不稳定斑块就是堵塞血管的罪魁祸首。

 

 

2、什么情况下血管容易堵塞,危害健康?

 

宝宝有小情绪了

 

激烈运动、情绪波动、过度劳累等诱因的刺激下,不稳定斑块可能出现破裂,引起血管堵塞,形成血栓:

  • 如果堵在心脏冠状动脉,会导致心梗;

  • 如果堵在脑部动脉,会导致中风;

  • ……

 

这里手动@吸烟、高血脂、糖尿病、肥胖或40岁以上的朋友,一定要好好关注自己的血脂。

 

另外,如果你平时爬三层楼即出现胸闷胸痛、气短,或者出现过间歇性跛行、晕厥、双臂血压差异大于30mmHg,警惕重要器官血管已经有了不同程度的狭窄,最好及时去医院查明原因。

 

 

 

三、这些办法,让你的血管“年轻化”

不要998,也不要98

你拿个小本本我就告诉你

 

1、养成这6个好习惯,血管好,更长寿

 

就像我们会长皱纹一样,随着年龄增长,动脉粥样硬化难以避免。但咱还是可以通过以下方式延缓或控制这个过程:

  • 坚持运动,控制好体重;

  • 远离烟酒。二手烟还会对身边人造成伤害;

  • 清淡饮食。注意低盐、低脂、低糖;

  • 定期体检。了解血脂、血压、血糖指标情况;

  • 少熬夜。养成良好的作息习惯;

  • 控制情绪。少生气,有压力多想法子去解压,尽量保持平和的心态

 

PS:有三高的朋友,要谨遵医嘱按时按量用药。随意停药的危害,比药物本身的副作用大得多!

 

2、怎样才能吃出好血管?

 

 

虽说没有可以清血管的神奇食物,但吃一些富含膳食纤维、维生素、脂肪酸等营养物的食物,还是对血管有一定好处。

 

所以吃货们看好了,一大波美食来咯:

  • 全谷物食品。如大麦、糙米、玉米、燕麦、黑麦、藜麦等;

  • 鱼类。尤其是深海鱼如鲑鱼、金枪鱼等;

  • 豆类。比如黑豆,芸豆,扁豆等;

  • 水果。比如梨、苹果、橙子、浆果等;

  • 蔬菜。比如茄子、秋葵、卷心菜、西红柿、胡萝卜等。

  • 茶类。比如黑茶、绿茶等;

  • 坚果类。比如核桃、杏仁、榛子、葵花子等。

 

最后还是强调一下,任何事情都是过犹而不及,均衡饮食才是最重要的。另外,总有朋友留言说,想转发文章到家族群又怕被踢。那么小编建议你——

 

 

 

自己建一个家庭群

当群主!

 

 

▍图片来源:soogif.com;giphy.com;网络。如有侵权,请联系删除。

 

 

原创声明:本文系健康160旗下健康资讯网原创文章,作者:孙欣,转载请联系160资讯网且须注明来源和作者,并标明原文网址,违者将追究法律责任。
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