人类为了防晒到底有多拼？
时间:2026-04-14 13:53 来源: 作者:健康160 点击:次
  脑阔疼，这太阳到底还能不能晒了？
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这也是大部分人防晒的原因：“防晒是为了防止光老化，也为了晒黑变丑啊。”
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但凡事皆有度，过度防晒的下场会是什么？
要知道，人体90%的维生素D依赖晒太阳，缺少阳光会极大影响人体对钙的吸收，那么必然会导致骨质疏松、多发性骨折，甚至还可能引发心血管和神经系统疾病。尤其对40+的女性来说，骨质流失只会更严重。
尤其是现在的上班族，早出晚归，一天下来压根就见不到太阳，20几、30岁的年纪，身体就“脆”得不行了。
你以为自己在抗老，但身体内部早就发生另一种人为导致的老化。
然而有一部分人，还在将美的追求完全凌驾于身体健康之上，并为此沾沾自喜：
舍本逐末，因小失大。
如果通勤近，可以走路/骑单车、电动车上下班，这个时间的太阳不辣，能很好地补充能量。
下午4-5点，可以给自己20分钟左右下楼“摸鱼”时间，可以买个下午茶，和同事聊聊天、办公都行。
这里要提醒一下：隔着玻璃晒，紫外线的透过率会大幅度降低，尽量选择室外地点。
不管在什么季节，阳光里都是有紫外线的。而红色的波长最长，可以吸收短波紫外线，满足想晒太阳，但又不想晒伤晒黑的人。也可以穿白色，但不要穿黑色。
我们可以美，但不能牺牲健康。
从今天开始，奖励自己的皮肤去“见光”20分钟吧。
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