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力不从心?别怕,几招助你重拾威风!

转载 来源 : 蒋平 2018-10-25 10:24:51 842
做女人难,做男人更难,做硬气男人难上加难!

 

现在由于生活和工作压力较大,很多人会出现不同程度的性功能问题,但是碍于个人隐私,大多不愿意到医院就诊。
 

当男人真累!


针对这种情况,本人总结了几条自身调理的方法,希望对大家有所帮助。但是如果病情比较重,经自我调理后未见好转,建议及时到医院治疗。
 

1、运动

 

改善性功能最有效的方法还是运动,尤其是慢跑。现在的大部分男性最缺乏的就是运动,规律的运动是提高体质最高效的方法,也是性功能减退治愈后预防复发的最有效方式。

 

图源:pixabay

 

但是对于长期超负荷工作的患者,要注意适当的休息,机体的过度劳累也是性功能减退的诱因。

 

2、下肢运动

 

仰卧起坐、下蹲运动、提肛运动对恢复性功能减退都有一定作用。

 

3、充足水分

 

多喝水,白开水、茶水都行,但不是饮料。喝水可以扩张血容量,增加阴茎海绵体的血量,扩充末端毛细血管,延缓血管的老化。每天2500毫升水是机体正常生理功能的保障,也是维持性功能的一个保障。

要喝够量哦

 

4、温水泡脚

 

脚可以促进全身血液循环,对改善下肢和盆腔的血流有促进作用。平时艾灸足三里、三阴交、关元、气海对性功能都有一定的改善作用。

 

5、中药材

 

图源:pixabay

 

怕冷乏力的朋友平时可以用炙黄芪和枸杞子共同泡茶喝,枸杞子的量不能太少,每天要30到50粒左右。也可以把枸杞子作为调料,炒菜的时候放两勺,和菜一起炒,然后吃饭的时候直接吃掉,效果更好。

 

6、保健药

 

症状比较轻的朋友,可以购买金水宝等胶囊,这个药对于气虚和阴虚的体质都有治疗作用。我个人建议用量要适当加大,即按正常服用剂量的1.2倍服用。六味地黄丸也可以作为保健药服用。

 

图源:pixabay

 

症状稍重、怕冷明显的,可以自行购买右归丸右归丸等服用,剂量最好按正常服用量的1.5倍服用。注意:全身燥热、夜间盗汗的不能服用这个药。

 

气虚血虚比较严重的,可以服用十全大补丸、参芪片、八珍颗粒等。这一类的药补气补血效果比较好。

 

7、西药
 

思想负担大,勃起比较困难的,可以在医生的指导下短期、按需服用西地那非,以改善夫妻关系,减轻思想压力,促进阴茎血管扩张。但是本人不建议长期服用。
 

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图源:pixabay


8、心态

 

最后再强调一点,男性也有生理周期,性功能也会有周期性波动,尤其是体虚后波动会比较显著。因此如果偶尔或者短期内出现性功能减退,不必过度焦虑,尤其性生活时不能过度关注勃起的快慢、硬度和持久度等。一定要注意放下思想包袱,性生活顺势而为,再辅以适当的调理,一般会自然好转。
 

丨本文作者:蒋平

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