具备足够数量的健康精子，是评估男性生育能力正常的条件之一，然而日常生活的点点滴滴都有可能影响正常精子的产生。因此，为下一代的健康着想，男士们有必要避免这些不利因素。
1、药物
许多药物可影响睾丸的生精功能。其中主要有：治疗高血压的药、激素类药、镇静剂及麻醉剂、大量阿司匹林等，故应合理选择药物，尽量避免使用对生殖功能有损害的药物。
2、环境因素
除了水质、空气、食品污染对生殖功能有影响外，还有电、磁、辐射污染、包括射频辐射。尽量做好防护。
3、紧身裤
紧身裤对睾丸的压力大，可以阻碍阴囊部位的血液回流，导致睾丸瘀血，使局部温度升高或者代谢产物积蓄，影响精子的生成。所以，防治不育应该换掉紧身裤，包括尼龙紧身内裤，改穿宽松透气性良好的裤子。
4、热浴
形成精子的最佳温度是33~36℃，比人的体温低1~2℃.如在温度过高的热水中频繁坐浴，则有损睾丸的生精功能。有研究表明，男子泡热水浴1小时，会损害生育力达六个星期之久。
报告指出，经39℃热水浴1小时的男子取样检验，其精子的活力降低，精子量减少，4星期后，精子才开始逐渐恢复，6~7个星期后才恢复热水浴之前的水平，因此，热水浴的水温不宜过高，时间不宜太长，尤其要避免频繁的热水浴。
5、营养不良
由于饮食不当或新陈代谢失调引起营养障碍，如体重下降，维生素A、B、C及E的缺乏，或过度肥胖，都可能干扰睾丸的生精功能，使用粗棉籽油经研究证实能使睾丸生精功能受损，良好的营养是产生健康精子的物质基础，应多吃一些牛奶、蛋类、肉类、豆制品、鱼虾、蔬菜、水果等食物，以增强蛋白质、维生素、钙、磷、锌等物质。临床上，指导男性不育适当吃些泥鳅、鳝鱼、狗肉、羊肉等，有助提高疗效。
6、烟酒
烟酒过量不仅影响性功能，对睾丸功能也可造成损害，烟草中的尼古丁有降低性激素和杀伤精子的作用；酒精会使血中睾酮水平降低，并能使精子发育不良和活动能力减弱。因此，嗜烟酒的男子，要想恢复生育能力与健康下一代，必须戒除烟酒。
7、房事过频或稀少
如果求子心切，房事过频（1-2天一次或一天一次），导致每次排出的精液中精子量少质差，而难以使妻子受孕。或由于长期不育，对性生活失去兴趣，一个月难同房一次；或原来房事过多，听说性生活过频，而后选择女性排卵期同房1-2次，这样也会导致精子贮存太久、“老化”而活力下降，也常不育。
一般主张选择在妻子排卵期前1-2天或当天行房事，且在此之前3-7天不要排精，这样精子既可养精蓄锐，又不至于“老化”。此外，性交中断、手淫过频，将会导致性器官的不正常冲充血，对精子产生或精液形成不利。
8、骑车、骑马不当或久坐、长时间开车
骑车、骑马不当或久坐、长时间开车有可能导致男性不育症，这是因为自行车车座正好低于人体的会阴部，使前列腺、阴囊等器官受到压迫，久之，会影响前列腺和精液的分泌：另外，过久骑（开）车的颠簸震荡，也会直接损害睾丸的生精功能。
因此，骑车不宜过长，同理骑马、久坐，也引起尿道、阴囊等部位充血而影响睾丸、附睾、前列腺与精囊的功能。
丨本文作者：王炎
丨声明：文中除特殊标明外，其余图片均来源于网络，如有侵权请联系删除。
粤公网安备44030502000004号
