爱做家务vs从不做家务，谁的身体更健康？答案令你意外……

有人像小编一样吗？每天回到家，头号苦恼就是那些不得不做的家务。

除了摆在面上的家务，还有那些隐形家务，烦不胜烦。

不过你知不知道，爱做家务的人和从不做家务的人，究竟谁的身体更健康呢？答案或许令你意外。

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首先，上研究！

荷兰鹿特丹大学医学中心研究表明，常做家务的女性比其他女性多活3年，而做家务的男人寿命约平均延长1年。

其中，常做园艺的男性，能多活2.7年。

另外，一项中国人民解放军总医院和中国科学技术大学的研究，在调查了1.3万名35-78岁的中国城市男性后发现，那些挽起袖子多做家务的男性，与从不做家务的男性相比：

所以说别以为家务女性做就行，男性多多撸起袖子加油干也是益处多多！

聪明的女性已经开始转发给老公了，而懂事的男性也已经开始夸夸亲亲老婆了。

虽然我们总在说久坐的危害，但是对于很多全职工作的白领来说，久坐可以说是一个“不得以为之”的必须项。

而家务对于他们来说，可以弥补体力活动的不足。

过去的研究也表明，家务和看护能使久坐党更容易达到人体建议的运动量，即每周活动至少150 分钟的中度至剧烈体力活动。

不同家务，还有不同好处：

洗衣做饭是日常生活中我们常见的家务，这两项家务属于精细操作。

比如说你要切菜切成需要的形状，要记得调料的先后顺序，要记得火候和时间等等，需要你的手眼协调能力和记忆力。它有助于锻炼你的认知功能。

与此同时，还有机会降低阿尔茨海默病的发生风险。

日常采购菜品、调料、遛狗，都需要走路散步，这些与散步类似，能帮助人活动，无形中增加了人的运动量。

日本一项调研显示，对于未得过心梗的人来说，每天走路≥1h的人，比走路30min的人因肺炎或流感而死亡的风险低10%；而得过心梗的人，这个风险能低至34%。

书柜衣柜往往在高处，需要用到上肢肌肉。所以整理书柜衣柜，往往能帮助锻炼上肢。同时，整理空间还能帮助释放压力，舒缓身心。

我们常把洗碗、做饭、熨烫、擦灰为代表的轻体力家务为轻型家务，而拖地、洗车、搬家具等耗费较多体力的家务称为重型家务。

比起轻型活动的小运动量，重型活动明显会消耗更多的体能和热量，而且能充分锻炼肺部，改善肌肉状态，促进血管健康。

看了这么多，面对不得不处理的家务，是不是终于可以小小的自我安慰一下了。

随着年龄增长，家务作为迷你版运动，也不失为一种身心锻炼、避免老年痴呆的方式。

而当把它作为一种小型的家庭活动，或许能让它变得不那么痛苦，甚至提升家庭的粘合度和幸福感。

当然，做家务作为一种活动，难免耗费体力和情绪。最重要的是如何避开做家务的伤害？

洗菜洗衣等家务，一般需要我们低头操作。

而长时间低头，有可能会伤害肩颈，诱发颈后肌群疲劳性收缩。可以垫高水池或者洗衣的平面，辅助以收下巴的动作，减少对肩颈的伤害。

对于那些伤害腰部的家务，如拖地或者搬重物，要注意保护腰部。

拖地时可以采用弓箭步，锻炼臀腿的同时减少对腰部的伤害。搬重物则可以采用下蹲的姿势，用下肢发力代替腰部直接发力。

至于那些上关节的家务，要注意避免长时间的关节负荷。比如跪地擦地板时注意保护膝关节，可以垫一个膝盖保护套。

平常可以通过蹲马步加强大腿的力量，减少类似动作时全靠膝关节承力。

如果有颈椎腰椎、关节方面的问题，可以咨询医生。

伤感情的家务，往往是指的一种情况：家务全部一个人干，时间长了就会有怨怼。

或是一方对家务要求更严格，另一方没有收尾好，甚至忽略了隐形家务，就会引发争吵。比如一方让洗碗，另一方就只洗完碗，餐厅桌台全是水和污渍也不擦。

面对这些情况，还需要密切的沟通，同时双方都要积极承担家务，不是只让家务这件事变独属一人的职责。

有条件的家庭，也可以让一些智能设备，比如扫地机器人、洗碗机节省一些人力劳动。

现实生活中，不仅愿意做家务很难得，会做家务更难得。

最近听说，会做家务的男生在择偶市场更是炙手可热。在这个很多男性不愿意做家务的市场，不可替代性max。

不少人都表示，婚后的隐形家务让人崩溃。如果把家务这件事完全交给一个人干，那会是精神和身体上的双重负担和压力。

而二人一起分担，也相当于一起活动活动，不仅锻炼了身体，也是夫妻一种共同的体验。

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