办公族自救指南：肩部篇

进入秋天以后，晚上寒气加重，许多人肩膀酸痛就会加重，与身体其他部位相比，肩膀更怕冷。出现这样的症状，90%以上的患者基本可以确诊为肩周炎。

肩周炎是一种现代人最为常见的无菌性炎症，这跟现代人的工作、生活方式有很大关系。

当然也不是说以往的人不会得，这种病也叫五十肩，在电子化不像现在这么普及的十几年前，患病的人大部分都是五十岁以上的中老年人。但随着网络办公的普及，生活节奏快，生存压力大的年轻人，已经成为肩周炎的主流人群。

肩周炎的发病过程较长，有的病程长达几年。刚开始很多人只是肩膀疲劳感，但随着这种疲劳感的加重，肩周炎症状会逐步的表现出来。

初期的肩周炎患者，主要表现为肩膀酸痛、肩膀怕冷，昼轻夜重。一般很多人都会忽视这个症状，以为休息下就好了。但实际上，无菌性炎症不是休息就会消散的，它只会越来越严重。

发展到二度的肩周炎患者就会出现手指发麻，特别是早晨刚起床的时候，手指发麻比较严重。但白天一般表现不明显。

胳膊活动受限是三度的肩周炎患者的典型表现，因为此时，肩关节已经出现了粘连，出现胳膊不能后背的情况，像梳头、穿衣等日常动作完成过于吃力和痛苦。

如果肩周炎患者依然没有进行干预治疗，那么，三度之后的肩周炎患者则会出现患侧变细、肌肉萎缩、驼背、丧失劳动能力等严重情况，到那时，治疗难度加大，且病人更为痛苦。

1、胳膊上下左右活动是否有疼痛感？活动是否有受限的情况？

2、用手够肩胛骨内上角是否有压痛感？

以上如果两个问题都回答是，那么90%都是肩周炎了。

肩关节周围炎又称漏肩风、五十肩、冻结肩，简称肩周炎，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的常见病症。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动，妨碍日常生活。

肩膀固然很疼痛，但是也不能不加以锻炼，适当的锻炼有助于肩膀的康复。

1、平时应该加强肩膀的防寒保暖工作，特别是进入秋季以后，更是应该注意。

2、要纠正不良的办公姿势，特别是一些办公室的白领，经常使用鼠标和电脑打字的，更应该注意，每隔一个小时站起来活动下肩膀。

 

丨本文作者：贾利军

丨声明：文中除特殊标明外，其余图片均来源于网络，如有侵权请联系删除。