这几个部位淤堵不注意，小心以后吞噬你的健康

昨天一个患者朋友告诉了我一个不大乐观的消息，她公公得了淋巴癌，问我有什么好的建议，我回复了一些内容，但总体的意思就是顺其自然。

眉有办法

实际上肿瘤的发生大部分是有个漫长的过程，关键是前期你为它创造了多少的发挥空间。而现代人的一些不良习惯，无疑为其发生提供了良好的条件。肿瘤大家都知道是一个肿块胶结在那，什么情况下会这样？ 

气血运行不畅的时候！

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《吕氏春秋》有句话叫：“流水不腐。”就是说流动的水不容易腐败。人体里面也一样，气血运行顺畅的时候，身体的内环境就不会出现堵塞；不出现堵塞，肿瘤就失去了生存的环境。

1、血管堵

如果把人体比作一台机器，那么血管就像一个复杂的线路系统，连接各个零件，输送营养、排出废物。

一旦“生锈”或“堵塞”，就会导致机器故障，甚至罢工。血管内一旦出现了斑块，相当于在人体安装了“不定时炸弹”，让人们时刻处于危险之中。

如何预防

按时就餐对血管健康非常重要，饮食应以清淡为主，少吃肥甘厚味，多吃利于清洁血管的食物，如富含叶酸的绿叶菜、豆类、富含β葡聚糖的燕麦等；其次，保证睡眠，最好还能午睡一会。

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别吃“太咸、太油、太甜”的东西，戒烟限酒，才是预防血管堵塞的最好办法！

2、肠胃堵

比“血管堵”更常见的则是“肠道堵”——便秘。

肠胃堵，使得我们身体里的很多毒素都无法及时排出体外，从而造成身体的各种不适，例如面色差、身体虚弱，容易感觉到疲惫等等，长期便秘会引起多种疾病，例如大肠癌等疾病。

如何预防

养成排便的习惯。选择在早晨空腹喝一大杯温水有助于排便。 多吃纤维，活动肠道。适量多吃蔬果利于补充膳食纤维，促进胃肠蠕动，再搭配30分钟以上有氧运动，可增加肠道活力，告别便秘。

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运动能够很好地防治便秘。最好的运动方式就是通过跳绳震动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。

3、汗腺堵

很多人觉得汗味让人尴尬，便想尽招数“堵塞”汗腺，最常见的当属脱毛抑制排汗、频繁使用止汗露等。

殊不知，憋汗使代谢废物不能正常排出，更易发生中暑、毛囊炎、皮肤瘙痒红肿等问题。中医认为，如夏天很少出汗，气血没有“长开”，人体对风寒的抵抗力就会减弱，到了秋冬季更易受到邪气侵袭，容易感冒、咳嗽不止。

如何预防

运动泡脚，打开汗腺。建议大家适度快走、慢跑，不求大汗淋漓，以微微出汗为宜。

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体力不足、不便运动的人可泡脚发汗，还有舒经活络的作用，水温以38℃～43℃为宜，每次泡20分钟左右，不宜过长。

4、毛孔堵

如今很多女性都要经常化妆，皮肤分泌的油脂以及各种化妆品常常会堵塞毛孔。

毛孔有排泄功能，如果油脂分泌过于旺盛且没做好卸妆和清洁，很容易造成堵塞，除了让皮肤新陈代谢不顺畅，还会让毛孔增大，出现黑头、粉刺、痘痘等，甚至还导致皮炎等问题。

如何预防

疏通毛孔首先要从合理清洁开始，这是排除毛孔堵塞的最好方法。保持毛孔畅通无阻的同时也不要过分清洁，皮肤分泌的油脂与汗液结合是很好的保护剂，能够预防外界对皮肤的伤害与感染。

5、心情堵

中医认为，情绪变化直接影响血气运行，如喜伤心、怒伤肝、悲伤肺等。心情不畅还会增加其他疾病的风险。

一项研究发现，200个猝死病人中，一半的人曾在24小时内生气、着急、情绪低落。

如何预防

注重舒缓情志，若想缓解烦躁，静坐值得推荐。端坐闭目想象美好画面，利于养心安神。另外，牛奶、香蕉、苹果等食物利于缓解“心情中暑”。

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世界上所有的东西都不是你自己的，唯有身体才是你自己的!

定期排毒，为自己的健康负责到底！
 

丨本文作者：李知行

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