当孩子无法控制情绪时，父母该怎么办？

经常会在诊室里，看到父母带着小孩来看我，一上来就说“医生，你快教育教育这孩子吧，这孩子一天到晚发脾气”，然而很多家长不知道儿童真正的老师是他们自己呀！

越来越多的80后，90后成为了父母，然而却没有人告诉他们，当他们的孩子无法控制情绪时，作为父母的他们该怎么办？呵斥？纵容？孩子从出生以来，只是一张白纸，父母和家庭往往在上面涂抹的是第一笔。这就是原生家庭的影响！

在临床工作中，对于儿童的心理健康方面，有这样一类诊断——儿童情绪障碍(emotional disorders)是发生在儿童少年时期以焦虑、恐怖、抑郁或躯体功能障碍为主要临床表现的一组疾病。

1、攻击行为

是指因为欲望得不到满足，采取有害他人、毁坏物品的行为。儿童攻击行为常表现为打人、骂人、推人、踢人、抢别人的东西(或玩具)等。儿童的攻击行为一般在3-6岁出现第一个高峰，10-11岁出现第二个高峰。总体来说，攻击方式可分暴力攻击和语言攻击两大类，男孩以暴力攻击居多，女孩以语言攻击居多。

2、退缩行为

指胆小、害羞、、不敢到陌生环境中去，不愿意与小朋友们玩的不良行为。这种儿童对新事物不感兴趣，缺乏好奇心。

3、依赖行为

是指儿童对父母过分依赖，并与年龄不相符的一种不良行为。这种儿童如果父母不在，便容易发生焦虑。

4、分离性焦虑

是指6岁以下的儿童，在与家人，尤其是母亲分离时，出现的极度焦虑反应。男女儿童均可得病，与患儿的个性弱点和对母亲的过分依恋有关。
 

情绪会关系到孩子的学习、跟别人的互动关系、以及自我控制能力。所以在孩子的发展的过程中，家长有必要花时间教导孩子学会面对及处理情绪问题。学习情绪管理，不单单是孩子的成长过程，也是父母的成长过程，与其说给孩子辅导，不如说先教会大人处理情绪。

1、先让孩子能够辨识情绪

让孩子学习辨识他人的情绪，而不是自己的。原因很简单，换位想想你就知道了——感受是一种抽象的、看不到的东西，对小朋友来说，他们看不到自己的情绪，因此要从看他人的情绪“长什么样”开始，根据别人的肢体语言、表情、声调等等方面去观察，辨识出他们的情绪。有一些小朋友甚至可以从观察他人之后了解到，原来自己也会有一样的情绪。不过，如果孩子缺乏观察力，那么此时的他可能还不太适合去学习情绪。因为他连看别人都困难，就很难从别人的身上去学习辨识。”

父母要从身上的各个部位教会孩子观察表情、情绪。因为情绪是在我们脸上通过眼睛、眉毛、鼻子、嘴巴、甚至耳朵之间传递的细微线索，但我们的孩子很难侦测到这些细微的变化：耳朵红了——害羞；皱眉头——不满；嘟嘴——生气/撒娇都有。

所以，学会观察他人是学习辨识情绪之前的先备条件，是基础。当旁边有人发生哭了、笑了等情绪反应时，他能主动意识到，此时，就是比较适合学习情绪辨识的时机。另外还有一个关键，就是小朋友能看得懂基本的肢体语言，去解读他人行为表现出来的意思。 


2、引导孩子描述情绪。

一旦孩子有观察能力后，各位家长便可以利用日常生活中会发生的情境来给孩子做引导。

旁边有人笑了，我们可以说：“妹妹好开心。”如果孩子有一定的理解力，我们还可以做更完整的描述：“妹妹拿到一个气球，她好开心。”这么做是让孩子学习情绪的因果关系——因为拿到气球，所以妹妹才很开心。当我们经常在孩子面前说出情绪的词汇，同时与当下的情境联系起来，孩子对于情绪的辨识会更清楚。

除此之外，我们还可以直接让孩子认识自己的情绪。一开始先学习别人的情绪，熟悉之后，我们要教孩子学习辨识自己的情绪，就从当下孩子正在经历的情境开始。

早上送孩子去幼儿园，分开时孩子很难过，此时我们在旁边帮他说出来：“我好难过！”玩玩具时兴高采烈，我们帮孩子说：“我好开心！”被妈妈责骂后哭泣，爸爸在孩子旁边说：“我很伤心。”注意用语要精简。

把情绪说出来

这样比只拿着卡片让孩子跟着你认“高兴”“难过”要更加自然和生活化，经过这样长期的累积，许多孩子会开始自发性地说出自己或他人的情绪。

3、开始学习控制自己的情绪。

在帮孩子建立好上面的先备能力后，我们再一同去协助孩子用不同的方式处理情绪。年龄小的孩子比较难自我控制，四岁以上的孩子可以渐进式地学习如何控制自己的情绪。我们日常生活中的每天都会发生有情绪的情境，这些自然情境都是很好学习的机会，帮助孩子亲身经历或是亲眼看到环境中发生的事情，再从中理清情绪的因果关系。

情绪学习是长期过程

在引导孩子学习情绪管理时，我们可以利用其他的教材，例如绘本、图片或影片来让孩子在视觉上对于情绪的因果关系印象更深刻。网上也有许多帮助父母来教孩子学习情绪管理的书籍，建议家长们多带孩子逛一逛书店，也许在某个地方某本书籍就可以帮助到你，不要等到孩子的情绪问题已经非常严重才来找心理医生啦。

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