男朋友的「腰」，竟然是这样坏掉的！（女生必看）

但其实现在很多人的腰，都越来越不行了。

今日主推好医生

一到毕业或者工作几年，很多男生都逃脱不了这种“魔咒”——

腰不仅越来越疼，还越来越粗。

国家卫健委有数据统计，中国有超过2亿人腰椎间盘出了问题，其中20～40岁的年轻人占60%以上。

也就是说：14个人里就有2个人的腰，废了。

明明只有二三十的年龄，却有个七八十岁的腰，腰酸背痛早已成为家常便饭。

日常生活中，有太多“费腰”的事：

上班躬着、歪着坐，回家就“葛优瘫”；

经常单手提重物；

睡的床太硬或者太软

……

 

一旦腰疼发作，站着也疼，坐着躺着也疼，晚上严重影响睡眠不说，更别提白天还要在工位上坚持久坐8小时以上。

性生活上想解锁新的姿势，突然腰部传来一阵电流般的刺痛，紧接着电流往下蔓延，让你屁股双腿开始变麻。

而且这种腰痛，还可能随着你的年纪变大，变得越发严重。

男生们仿佛约定好了一样，只要一毕业或结婚，就一起收获一整块“腹肌”（大肚腩）。

研究证明，在20多岁到50多岁期间，新陈代谢是基本稳定的。

主要原因还是因为参加工作后，应酬、聚会越来越多，同时运动却有减无增，甚至直接为0（其实也是太懒了）。

而且在雄激素的影响下，同样是吃一顿饭，相比于女性只会把摄入脂肪中约5%储存在内脏脂肪，男性却会把21%直接储存在内脏脂肪中。

腰围变大，不光影响美观帅气，更可能引发高血压、脂肪肝、糖尿病、冠心病、脑中风等一系列健康问题。

所以为了身体和美观，这腰的健康必须得好好关心起来。

那么什么程度的腰，才称得上是健康呢？男生往下自测，女生也可以帮对象看看。

腹肌人鱼线要求太高，咱们说的“好腰”主要还是以健康为基准。

女生们可以搂一下男朋友的腰，如果发现是：

①双手根本搂不住

②搂住发现有很大空隙，屁股比较大

这两种情况下的腰，可能都不太行。男性标准的腰围参照如下：

英国营养学杂志的一项研究发现：过度的腹部脂肪肥胖，会让大脑的认知水平下降。

同样美国华盛顿大学研究人员发现：腰细、臀部较大的男人，更容易患上阿尔兹海默症。

这就意味着，记忆力可能不咋好，可能导致——

（不过有时候是装傻）

有的男生会秀出自己腹肌，但只要瘦一点都会有腹肌。

背阔肌和腹外斜肌，其实才更重要。

如果这两块肌肉很厉害，那各种运动都不在话下的。

但凡上过班，腰就很容易废掉。导致你频繁腰疼的原因，其实就是——脊柱出了问题。

本身健康的直直的脊柱，在长期不良坐姿睡姿、久坐等压力下，慢慢地变“弯”了。

脊柱骨骼一弯，问题就很严重。

站立行走，各种运动、赚钱养家……都必须要有一个健康的骨骼做支撑。

下面这些表现，也有可能是脊柱变弯。

由于腰疼的概念过于宽泛，不少人很容易错误判断自己的病因，试图通过一些“旁门左道”化解腰疼。

比如从网上随便找的所谓“护腰”运动、瑜伽运动，如果姿势不恰当，只会加深腰部痛苦。

下面这些“养腰”小知识，分享给大家：

如果你的腰痛是因为久坐、跷二郎腿等不良生活习惯引起的，可以试着去改善这些习惯。

例如在坐椅子工作的时候，应将椅子拉向桌缘，尽量将腰背紧贴在椅背上，这样可减轻腰椎间盘的压力。

当工作一小时的时候，应该尽量站起来舒展一下身子，伸伸懒腰，踢踢腿，甚至可以散散步。

腹型肥胖在男生中很常见，超出腰围标准建议减减肥。

饮食少油少盐，多补充蛋白质和优质碳水，增加运动时间。

太硬的床容易硌得慌，太软的床虽然睡着舒服，但它没办法撑住脊椎，哪怕是睡着了脊椎还在发力。

选床垫的时候，尽量选那种侧卧能够让脊椎保持在水平线上的。

最后希望大家都能有个好腰，祝你们身上最突出的，不再是腰间盘。