广东人口中的湿气重，究竟指什么？（别慌）教你5招给身体“挤挤水”

广东，一个来了就会湿的省份。因为这里有“暴雨包月套餐”，还有一直很“湿”的广东人：

湿气重

一个充满玄学的词，直接硬控了广东人一生。

在广东，没人可以逃过“湿气重”，甚至湿得把外地人都“改造”了。

所以这湿气到底是什么鬼呀？今天小编就带你涨知识！

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敢问“湿”为何物？

《广东新语》中提到：“岭南之地，愆阳所积，暑湿所居。”

没错，广东位于五岭之南，纬度低，常年受太阳辐射比较多，温度也偏高。

但我们都知道广东天气的精髓不在于温度，而在于长度。

广东的夏天漫长到似乎无始无终，从每年三月份开始入夏，可以一直热到冬天，直接略过秋天。

不仅热，雨也多。

毕竟广东靠海，有源源不断的水汽输送进来，空气含水量大。

前一秒艳阳高照，后一秒就倾盆大雨。

长期在这种湿热环境下生活，人不带湿气都对不起广东天气，这是环境造成湿气增加、入侵体内而引起的外湿，即外感湿邪。

在中医的理论中，致病的因素有很多种。

其中一种叫做“六淫邪气”，包括了“风，寒，暑，湿，燥，火”，这里的湿也就是常说的湿气了。

人体也会自产湿气，与脾脏功能失调有关。

比如熬夜、不爱运动、经常吃油腻重口味食物、爱喝冷饮吃生冷、大量饮酒等会导致脾胃虚弱，不能及时运化体内大量的水湿，内湿生成。

由于水产丰富，广东人爱吃各种生冷、生腌、河鲜、海鲜，一到夏天，还有各种冷饮夜宵，因此广东的湿是内外结合的特产。

在广东老妈眼里，反正不舒服就可能是湿气重。

其实来了广东或多或少都有湿气，只是每个人的湿度不一样。

既然这样，下面我们就来着重介绍下到底怎么判断自己湿气重不重。

中医里讲“湿重如裹”，这种感觉就好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

脾喜燥恶湿，湿气困脾就会影响人的胃口和食欲。

如果食欲差，或者常常感觉腹胀、食物难消化，或者嘴巴发苦、发臭、吃不出味道、甚至一吃就饱，有可能意味着你身上湿气重。

因于湿，首如裹。

每天总是睡不够，即使睡了有6-8小时，早晨起床时仍感觉疲劳、头昏、四肢沉重，提不起精神，总之就是感觉整个人都很累，就像没睡醒一样，浑身不清爽。

湿性粘滞。

体内湿气重的人，大便往往稀烂不成型，即使成型便质也很松软，容易黏在马桶上，很难冲干净。人也总有大便排不干净的感觉。

舌为心之苗，又为脾之外候。身体湿气重会直接表现在舌头上。

正常健康的舌象应该是淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥，光泽明显。

而湿气重的人，舌头会被水湿浸泡得又肿有大，覆盖着很厚的舌苔，颜色很白或很黄，边缘还有明显的牙印，就像咬过的饼干一样。

体内湿气重，皮肤显现出来的症状是容易长痘痘、发红、长脓包等，因为体内湿、热会导致痰凝血瘀，从而形成痘痘。 

如果不及时调理，就会化脓，生成暗疮，尤其在后背处。

若是还是没法确定自己湿不湿，或者湿气重、想祛湿，都可以找中医给你支支招！

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每一个刚来广东的外地朋友，往往会对于广东的玄学不屑一顾，不过只要呆上一些时日，就能明白这种魔法攻击。

祛湿，对于广东人而言，是一件任重而道远的终生事业。

应对湿气，广东人有自己的一套方法，这里有——

▶凉茶祛湿法

广东凉茶种类非常多。

不过凉茶以温服为宜，这样可以减轻药物的副作用和不良反应，还可以减轻对胃肠道的刺激。

▶煲汤祛湿法

广东人有一种技能，叫“万物皆可煲汤”。这里给大家分享4个祛湿药膳：

来了广东的外地朋友，建议你可以和广东朋友学学“祛湿”。

▶多出汗

适当多运动，如跑步、健走、游泳可以活络身体器官运作，增加水分代谢，加速湿气排出体外。

▶避外湿

大环境要除湿，可以多开窗通风，保持房间内空气流动性，尽量让屋内接触阳光。

另外小环境的“湿”也要关注，人不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要及时擦干身体，吹干头发。

▶适当运用火罐艾灸祛湿

也可以到正规医疗机构，比如医院/社康，寻求外治疗法来祛湿。

拔罐主要是通过负压形成极强的吸拔能力，作用于人体表面，能帮助毛孔快速张开，并且使皮肤充血，将体内的湿气通过毛孔吸出体外。

艾灸则是选足三里、中脘穴、关元穴、气海穴、肺俞穴、膏肓穴等几个祛湿要穴，起到补充阳气的作用。

总之，为了应对体内的湿气，广东人可是很拼的。

赶紧来讲讲你家为了祛湿，还做了什么事呢？

审稿专家