腿粗屁股大，反而更长寿！你的福气在后头

怎样才算好身材呢？在不同人的眼中，肯定有不同的审美标准。

但是今天我们要告诉各位梨型身材朋友一个好消息：梨型身材，可是中了基因彩票的好身材。

没错，就是那个经常被人吐槽：

各位，别吐槽了！你们的福气在后头呢！

今日主推好医生

什么是梨型身材？

这种身材主要在女性中普遍存在，腰细、臀宽、大腿丰满、从视觉上看起来挺像鸭梨。

而当这种上身不胖、下身胖的特点放在一起后，还有一个综合特征便是腰臀比小！

当女性腰臀比＜0.7，男性腰臀比＜0.8，便属于梨型身材，也将获得以下我们提到的梨型身材的优势：

梨型身材的人，死亡风险更低！

2023年9月，《美国医学会杂志》上发表了一项重要研究，他们对近40万人展开了随机观察研究后，证实了：

腰臀比与全因死亡风险和特定疾病（癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病或其他）死亡风险之间的关系才是最强、最一致、呈单调递增关系。

说人话便是：

腰臀比和人寿命长短密切相关。腰臀比越大，死亡风险越高；腰臀比越小，死亡风险越低。

不懂梨型身材“美”在哪的人可惜了。

真正的基因彩票不是外貌，而是身体健康，疾病风险小。在这点优势的发挥上，梨型身材绝对是佼佼者。

先插播个小知识点：之前就给大家科普过腹型肥胖，也就是苹果型身材。

腹部是肝胰胃肠道等重要器官的集中地，当腹部脂肪过多，大量的内脏脂肪会沉淀到消化系统，使肝脏负担过重，从而一步步演化成脂肪肝。

还有腹部脂肪属于内脏脂肪，容易向血液释放脂肪酸，导致人容易患上代谢综合症，从而引起高胆固醇、胰岛素抵抗甚至糖尿病。

梨型身材的脂肪可太乖了！

这些位置的脂肪属于皮下脂肪，可是保护性脂肪，它们就像海绵一样，囤积住脂肪，阻止其向内部脏器转移，从而保护心肺。

另外，储存在腿部的脂肪可以分泌大量有益的生物活性物质来调节血压和血管机能，以维持体内代谢平衡。

不同的身形脂肪储存的部位不同，发挥出来的“作用”可大不同，梨型身材的脂肪就像一种天然的保护机制。

2019 年《欧洲心脏杂志》曾经做过一个研究，它们追踪了2683名身体质量指数正常的女性（50-79岁之间）的健康状况，研究发现：

梨型的女性比苹果型身材的女性患心脑血管疾病的概率低91%。

即使腿部和臀部脂肪比较多，只要体重正常，梨型身材患心脏病、中风和糖尿病的风险也较低。

另外，科学家还发现梨型身材的人患肝病、肾病风险也更低。

这主要是归功于梨型身材的人，血糖、血脂、血压这些指标，一般都比苹果身材的人更低。

所以别再嫌弃梨型身材了，上天自有安排。梨型身材真的有自己不一样的“美”！

不过要提醒一点：

如果你是超级梨子、严重肥胖的话，再好的梨型身材也没用。万事都得有个度，对于体重超重女性而言，下身脂肪多并无多少保护作用，因为她们心肺部位的脂肪水平“已经太高”。

如果你深受肥胖困扰，也一定要在医生的指导下进行科学减重~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

非梨型身材的人，难道就只有干羡慕的份？

特别是过了30岁的朋友。

随着年龄的增加，身体代谢能力随之下降，脂肪也更容易堆积，所以30岁以后可要严格管理你的腰围，减减小肚子。

建议多做一些有氧运动，例如慢跑、游泳、跳绳、爬山等，可以帮助提高身体代谢。

另外也可以多摄入一些富含蛋白质和维生素的水果或蔬菜，也能够增加代谢能力，帮助全身减脂。

我们可以适当给臀腿囤点肉。

根据BMJ的研究，大腿围增加5厘米，全因死亡风险降低18%。

另外腿部肌群还是身体最大的肌群，占全身肌群的60%。

平时可以适当进行一些深蹲练习，不仅可以激活臀腿肌肉，增加下肢活力，保护关节稳定性，还可以增强基础代谢水平。

有一种情况，一些久坐者臀部很胖，这是因为长期不活动导致的脂肪堆积，并不是下肢肌肉增加。

这种情况看似腰臀比合理，却依然存在发病率升高的风险。

一般坐姿保持不动超过90分钟就属于久坐的范畴了。我们需要尽量避免跷二郎腿，在日常工作中多起来走动走动，不要一坐就是一天。

最后想说：

完美身材从来都不由白幼瘦主导，若有标准，那也只有一个-「健康」。让我们都为自己的健康身材干个杯吧~

Tips

如果你或者身边的人最近深受某种疾病困扰，欢迎在评论区留言，说不定可以得到医生的专业回复哦！

 

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