室内太干燥，呼吸道病毒传得快！这四类人更容易反复发作
原创
作者 : 健康160
2023-12-27 11:49:36
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天一冷，有些人的嗓子就开始燥热、干痒、咳嗽、多痰......呼吸道问题反复发作就像肥皂剧一样看不到结局。
天一冷，有些人的嗓子就开始燥热、干痒、咳嗽、多痰......呼吸道问题反复发作就像肥皂剧一样看不到结局。
甚至还有一部分人长期不愈，发展成慢性阻塞性肺病，严重影响呼吸功能和生活质量。
都是同一个呼吸道，为什么在冬季就如此脆弱呢？我们能有什么应对措施？今天的内容给大家好好讲讲~
呼吸道感染其实就是个大箩筐，由细菌、病毒、支原体、真菌、寄生虫等多种病原体侵入，都有可能引发人体这个呼吸通道发生感染性疾病问题。
常见的呼吸道感染，分为两种类型：上呼吸道感染和下呼吸道感染。
从外鼻孔到环状软骨下缘，包括鼻腔、咽和喉部都是在上呼吸道领域，所以这个地方经常出现的感染、咽炎、喉炎、扁桃体炎也统称为上呼吸道感染（也叫急性上呼吸道感染）。
接着在环状软骨以下的部位，包括气管、支气管、肺泡等下呼吸道位置受到感染的话，则就会引发气管-支气管炎，甚至肺炎。
其实在一般情况下，健康者的鼻腔、咽喉、气管、上呼吸道均存在少量细菌，而下呼吸道为无菌状态。
不过呼吸道有着层层防御机制，因此能够保持着健康平衡。
只是天气寒冷，人一受凉就很容易让防御机制出现缺陷，在“敌强我弱”的局势下，呼吸道疾病也就频频高发。
敌强：呼吸道传染病的病原体多数怕光、怕热。因此在阳光充足、气温高的夏秋季，他们多数难以生存，而冬春季节气温低、气候干燥，可就非常适合病原体生存和传播。
再加上呼吸道病原体主要通过打喷嚏、咳嗽产生的飞沫传播。而冬春季节气候寒冷，开窗通风较少，空气不流通，人在室内活动机会多，于是受感染的机会随之增多。
我弱：而人在受凉后，黏膜上皮的纤毛摆动速度会减慢，严重的话甚至会脱落。再加上气道分泌物增加，从而导致防御功能下降，病原体也就更加容易趁机而入。
呼吸道感染是一类传染性的疾病，感染问题几乎做到人人平等。至于遭的是无症状、轻症还是重症，全看自身机体防御水平高低。
不过下面这几类人群更是易感人群，容易出现反复性的呼吸道感染问题。
●儿童：儿童机体发育尚不完善，抵抗力较差，呼吸道防御能力弱，故易受感染。
●年老体弱者：老年人当机体抵抗力下降或呼吸系统防御功能降低时，细菌就容易侵入机体，引起上呼吸道感染。
●慢性基础病患者：哮喘、老慢支、肺气肿、间质性肺病等患有慢性呼吸道疾病的，都是预防呼吸道感染的重点人群。一旦感染就会慢病急发，治疗不及时将会导致慢性病加重。
●繁忙劳累者：有些人明明年纪轻轻、身体健康，却经常感冒、咳嗽不断。这些人往往是白领、各行各业的精英及骨干，平时、加班加点、压力大，劳累过度会使免疫力下降，很容易感染各类疾病。
可是仅一次呼吸道感染就会让纤毛显著减少，其功能恢复需要2个月左右的时间。
比如反复出现上呼吸道感染的人，有可能继发慢性咽喉炎、鼻窦炎，甚至有时候还可能因此导致中耳炎的发生。
部分患者还可能因反复的上呼吸道感染，诱发风湿性心脏病、肾炎等疾病。
对于下呼吸道反复感染的人，那么他的肺炎发病率明显增多。部分患者还会因此形成慢性呼吸道疾病，例如慢性支气管炎、慢阻肺。
另外反复感染还会导致病毒威力“叠中叠”，增加肺部恶性肿瘤几率，还可以使得我们的机体免疫力和抵抗力下降，从而又陷入呼吸道反复感染的循环中。
因此呼吸道感染的防治就格外重要，不舒服请及时向医生需求专业帮助。
抵抗力一差便容易诱发呼吸系统疾病，因此日常饮食要丰富多样，荤素搭配。
而抵抗力差的人尤其要关注蛋白质的摄入是否充足，因为蛋白质能够提高免疫力。
蛋白质不仅是构成人体细胞的基本元素，同样也是构成白血球和抗体的主要成分。除了摄入足够的瘦肉、蛋、鱼、豆制品等，蛋白质粉也能有效提高人体免疫力。
如若人体受凉，就会刺激到呼吸道，减弱防御能力，还有可能引发血液供应不足现象，降低人体的抵抗力，因此颈部、腹部和双脚一定要做好保暖工作。
做好保暖的同时，还要注意给予呼吸道适量水分以维持正常功能，因此鼻腔的清洗工作尤为重要。
在进行鼻腔盐水冲洗时，盐水可以将鼻腔内的病原体和空气污染物等冲洗干净，提高黏膜纤毛摆动功能，减轻黏膜水肿，促进局部血液循环，增强黏膜清理功能，提高防御功能。
另外如果长时间处于干燥的空调环境，也要注重室内的保湿工作，还有多喝水！
在冬春季里，当人处于室内时需定时开窗通气，确保室内空气流通、新鲜且有一定湿度。
另外少去人多、空气不流通的地方，同时勤洗手、戴口罩、常消毒，因为密闭环境下，氧气不足，再加上细菌聚集，会增加呼吸系统疾病发作的几率。
同时也要养成良好的生活习惯，确保睡眠充足，因为无规律性的作息会直接影响人体的机能，促使人体的疲劳感越来越重，不利于免疫力的增强。
此外保持适量规律运动，会有效促进呼吸道健康，提高耐寒能力和机体抵抗力。
1、李曦,李云.冬季,保护好我们的呼吸道[J].大众健康,2019,No.403(01):106-107.
2、刘奕莲.儿童冬天呼吸道疾病预防攻略[J].家庭生活指南,2020(05):168.
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