歌手李玟自杀！有抑郁症的人，一般会有这3个异常！
原创
作者 : 健康160
2023-07-06 11:31:53
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当你意识到自己可能是抑郁了，别害怕！也别责怪自己！因为谁都可能会被这病缠上，只是“时间长短”和“有无表现出来”而已。
当手机屏幕跳出「李玟去世」新闻的瞬间，还以为又是营销号在瞎编乱造，没想到竟然是真的。
昨晚，李玟家人发出讣告，证实李玟于2023年7月5日，因抑郁症轻生去世。
当前，抑郁症已成为全球第四大疾患，令全球3.5亿人饱受痛苦。此外，失眠、焦虑、压力大等问题，也正在威胁人们的生命健康。
当抑郁、失眠、焦虑、情绪失控等问题找上门时，我们该怎么办？如何才能从困局中挣脱出来呢？
席晓慧 中级心理治疗师
深圳瑞即精神卫生诊所（心理专科）
更多精神心理科好医生，请继续阅读文章查看哦~
“我感受不到任何东西了，心里空空的，像是整个世界都与我无关。”
“不是没有朋友可以倾诉，但我不能给别人带来麻烦，不能成为别人的包袱。”
“我存在着有什么价值呢？活着就只是在消耗父母的钱罢了。我不值得。”
这些带着悲伤和绝望的话，都是抑郁症患者的内心独白！
世界卫生组织做过一项统计，全球每年有超过80万人自杀，秒针每走动40下，就有一个人选择结束自己的生命。而这当中，抑郁症、精神分裂等精神疾病是自杀的主要原因。
身患抑郁症的人，会厌恶自己，总觉得自己是不够好的，会不断产生自残或自杀的想法，并付诸实际行动。
“医生，我这几天胃口都不好，吃不下饭，是不是得了抑郁症？”
现实生活中，因为负面情绪和抑郁症在症状上很雷同，很多人分不清两者的区别，经常弄出乌龙。
有的人可能只是情绪低落，却误以为自己得了抑郁症，在心理上承受了巨大的压力；有的人却是患上了抑郁症却不知道，结果情况越来越糟糕。
那么，怎样才知道自己算不算得了抑郁症呢？一般来说，有抑郁症的人都有3个异常症状：
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情感异常：有抑郁症的人，经常闷闷不乐，总是因为一点小事让自己陷入悲伤和绝望中，对任何事物都没兴趣、没动力，很排斥出门和人社交。
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身体异常：没有故意减肥或增重，体重却明显减轻或增加；常常失眠或者睡不醒，还有一些患者会出现性欲减退，女性患者会出现月经紊乱。
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认知异常：大脑反应迟钝，无法集中注意力做事，以往可以胜任的工作现在应付不了；语速明显减慢，和人正常对话都困难。
若是一直不去处理自身的抑郁情绪，除了会让自己的身心饱受煎熬，还可能会越陷越深，加大后期治疗难度。
当你意识到自己可能是抑郁了，别害怕！也别责怪自己！因为谁都可能会被这病缠上，只是“时间长短”和“有无表现出来”而已。
如果有因此而诋毁或打压你的人，只要让你感觉不舒服，不管对方是谁，都一定要及时远离止损，必要时做出反击！
英国学者Johann Hari在TED演讲《这可能是你抑郁或焦虑的真正原因》中提及：
想让抑郁症好起来，首先要停止无视或蔑视这些信号，因为它们是在告诉我们真正需要听的东西。只有我们接受到这些信号并尊重时，我们才可能得到解决方案！
另一位“战抑斗士”前央视主持人崔永元，作为曾是重度抑郁症患者的他分享到战胜抑郁的方法，于我们而言也有借鉴意义：
中国抑郁症患者已达9000万，但由于认知不足与外界排挤，8成患者没有被发现，9成未接受治疗。
研究表明，接受心理咨询的求助者，比75％没有接受心理咨询的求助者有显著进步。
从诱发机制来看，抑郁症诱因复杂，或伴有基因遗传和环境因素影响。这时候借助专业医生的力量，能在更短时间内找到隐藏在情绪背后的问题，及时将自己拉回正轨。
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