“办公一族”常见的这种痛，最可能在中年致残！80%的人都有过！
原创
作者 : 健康160
2023-07-04 16:11:12
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30岁左右的年纪没啥突出的地方，腰椎间盘倒是先突出了。好好的腰怎么说疼就疼呢？人还没老，腰就已经先废了，腰疼到底该怎么办？
很多上班族都有这样的情况：上班办公一坐一天，下班刷手机一坐一晚上，一两年后腰酸背痛“袭来”......
30岁左右的年纪没啥突出的地方，腰椎间盘倒是先突出了。好好的腰怎么说疼就疼呢？人还没老，腰就已经先废了，腰疼到底该怎么办？
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别以为你天天也没怎么虐待腰，实际上你每次虐待它的时候还很开心呢。
生活中这些常见的舒服姿势，都在悄悄伤害着我们的腰！
热衷于搞钱的打工族们，只要坐到办公桌前就懒得动，一天坐下来脖子、腰哪哪都酸痛难耐。
长时间保持一种姿势不动，某一身体部位就会承受过多的压力，导致病变。久站久坐都是如此。
（1）不自觉翘起的二郎腿会使腰椎受力不均，长期下来腰肌就劳损了；
（2）“葛优躺”虽一躺一时爽，但也生生能躺出腰间盘突出；
脊椎怕软磨硬泡，也怕突然袭击，尤其在运动人士这里最常见。
健身房里撸铁一个不注意，站起蹲下动作太快，就容易让腰椎一时遭遇“不可承受之重”，搬重物时突然一下闪着腰就是这个理。
还有仰卧起坐这个动作，虽然能练腹肌，但也会容易给腰椎施加很大的压力，造成腰伤。
人到中年，钙流失加速，这时候腰痛很有可能是骨质疏松导致的。
严重的时候使劲打个大喷嚏，都有可能诱发压缩性骨折。
研究显示：女性的腰痛患病率高于男性。女性先天骨量就较低，腰部肌肉也更弱，加上穿高跟鞋等原因，也就更容易腰痛了。再遇上经期，那简直就疼得直不起腰。
腰痛很常见，不过腰痛离发展成一种疾病还是有一段距离的。
当你做了一些“折腰”的动作时，比如一坐坐半天，再起身时就会有点腰痛的感觉。
不过，这时候也别着急给自己下结论就是腰椎间盘突出了，腰痛还有可能是因为病菌感染、腰部受寒等原因，还是要去医院拍片子才能确定。
就算确诊是腰椎间盘突出也还只是骨头问题，不难治。真正难搞的是腰椎间盘突出症，这个时候腰椎就已经压迫神经了。
而且下肢神经都是从腰部这里发出的，这时感觉就不只是腰痛，而是觉得连腿都会发麻、无力了。
如果你只是腰疼，还没有这些症状，那么恭喜你，你的腰还可以。
不过也别开心的太早，毕竟腰太容易被伤害了，我们几乎每时每刻都在伤害它。年轻的时候只是腰痛，人到中年可能就会更危险了。
腰痛成为了目前全球“致残首因”，这可能是很多人万万没想到的。
一方面腰部神经对下身神经非常重要，压迫严重真的可能造成下身瘫痪。
另一方面是因为它的发病率很高，仅在我国，就有80%的人一生中曾经历过腰痛，这个患病率仅次于感冒。
而且腰痛还是骨科门诊接诊量最大的疾病，不管老年人还是年轻人都是腰痛“常客”。
腰痛也给社会和个人带来了巨大经济损失，很多人因为腰痛无法正常工作，英国一年因为腰痛造成的经济负担就达280亿英镑。
腰痛很容易随着年龄增长越来越严重，现在还年轻的你，也千万要注意了，不如先来自测一下自己的腰怎么样吧！
首先躺好并伸直腿，勾着脚尖向上缓慢抬起腿。如果抬起接近90度时有麻木的感觉，缓慢放下时麻木症状又消失了，那就很可能是腰间盘突出症了。
如果自测比较符合的话，最好去医院好好做个检查，医生问诊后会建议进一步拍X线片、CT检查等评估确诊。
很多人目前都是偶尔腰痛，还没有到腰椎间盘突出或者是突出症的程度，除了按摩缓解疼痛之外，更重要的还是在生活中好好保护自己的腰！
首先就是不要再久坐了，到点起来活动活动，就算只是站起来伸个懒腰，也能让腰部暂时休息一下。
发生腰痛，千万不要忍着或乱吃药止痛，而是应该及时去医院就医，在医生的指导下通过针灸、理疗等进行对症治疗。健康160也为大家精选了在腰痛、腰椎间盘突出、脊柱侧弯等治疗方面经验丰富名医，如有需求可以点击挂号预约哦！
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