这世上所有事情,从无到有,从来都不是一瞬间发生的,它是一个日积月累的缓慢过程。
只是一开始的时候,我们很难察觉,所以当它某天爆发时,总是会让人接受不了。
抑郁症,也是如此。
你们知道吗?现在得抑郁症的人越来越多了......
根据世界卫生组织统计,全球抑郁症已超3亿人,我国抑郁症患病率也达到2.1%,10-15%的抑郁症患者因自杀而死。
是啊,车水马龙的世界,我们在面对生活和学习的压力、工作的艰辛、人情世故的冷暖,很多时候不知不觉中就身陷抑郁中,而难以脱身。
“这个世界上,没有真正的感同身受”
“不知道从何开始,我越来越觉得人生没有意义。尤其是一到夜晚,我就更容易各种胡思乱想,然后泪流不止。
曾有无数次想离开世界,但一想到家人和朋友,白天还是要戴着面具假装自己很乐观,照常工作和生活。
没有人能理解我的内心到底有多压抑,所以,我只好谁都不说,假装自己一切都好,如果某天我真的扛不住了,我希望有人能原谅我,我真的努力过,但生而为人,我很抱歉。”
——一位得微笑抑郁症的女孩
“年纪大了,不应该想太多才是啊”
“每次过完各种节日,眼看着孩子们一个个离家,我的世界一下子就冷清了,我知道孩子们忙,平时也不敢多打扰他们,怕他们烦我。
最近,我开始无缘无故睡不着,每晚在床上翻来覆去,大脑不受控制的开始想东西,越想越压抑,觉得人活着真没意思。跟孩子们说,他们却说我是年纪大了,太闲了,才总是胡思乱想。
是啊,孩子们都成家了,也有了自己的生活,我老了,没用了,活着就是在束缚儿女......”
——一位老年抑郁匿名者的心声
“爸爸妈妈真的爱我吗?”
“我一直觉得,爸爸妈妈根本就不爱我,而是成绩好的我。我的生活,就是写不完的作业,和上不完的各种补习班,你们这些沉重的爱,压得我喘不过气。
为什么他们看不到我的努力,还总是要拿别人家的孩子来跟我比,他们既然这么不喜欢我,为什么要生下我?是不是我彻底消失了,或许他们会活得更轻松吧。”
——一位少年抑郁匿名者的心声
这就是抑郁症,它的可怕之处就是,不管你处于什么年纪,什么性格,它都会让人变得多愁善感,还常常让人陷入自我的不断怀疑之中。
每个身陷抑郁中的人,心中都有块沉重的大石头,总是压得人踹不过气来,无论如何都挣脱不了,彷佛就快要不能呼吸,痛苦到让人想用死亡来解脱这困境,而选择活着的人,其实一直都在自救。
很多人不懂抑郁症,却还要指责抑郁的人:明明大家生活都不容易,你为什么不坚强一点?不想开一点?
事实上,抑郁症是一类复杂疾病,它是一种既有生理基础(包括基因、脑区的结构和功能、细胞因子等因素),又与心理相关的疾病。
而患上抑郁症的危害,不仅仅会让人变得悲观,还会让人有失眠、反应迟钝、社恐、记忆力下降及身体出现非器质性的疼痛等症状,情况严重者更有自残、自伤、自杀行为。
作为普通人,我们可以根据抑郁症状来预警它的到来:
心境低落,对身边的事物和活动失去兴趣和愉悦感
每天都感到疲劳或精力不足、失眠或睡眠过多
很难集中注意力、容易思维迟缓
容易产生孤独感、空虚、没有价值感
可能会产生自残、自虐、自杀倾向
如果你出现了,这几项中出现任意两项,并且持续两周以上,说明你可能就处在患抑郁症的高风险之中,提醒你该拯救自己的内心世界了。
而抑郁症它是一种疾病,不是普通的心情不好,单靠个人意志是很难去调节好的,反而容易越想越压抑,这时,我们就需要寻求专业的心理医师来给予我们正确的帮助。
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