每天重复这个刷牙动作，你的牙只会越刷越坏！

赌一包辣条

你其实不懂刷牙

很多事情只要坚持下去，就一定有结果。比如很多朋友每天刷牙两次，坚持几十年，终于把牙刷烂了……

错误的刷牙方式就好比“自残”，不仅不护牙，还伤牙。今天就跟小编一起来看看，刷牙这件小事，你做对了吗？

菜叶？肉渣？其实最终要刷掉的，是牙菌斑。

牙菌斑就像是各种细菌组成的“社区”，它会紧紧黏在牙上，久而久之造成牙齿、牙龈损伤。牙菌斑风吹不走、水冲不掉，主要靠刷牙摩擦去除。

拿牙刷的手，微微颤抖

• 横向拉锯式刷牙。来回“锯木头”式刷牙容易磨损牙体，造成楔状缺损，严重时还可能诱发牙髓炎或牙体断折；

• 刷牙用力过猛。长期大力刷牙，会造成牙龈不可逆退化，露出牙颈。牙颈上的釉质稀薄，对冷热刺激敏感，也更容易蛀牙；

• 饭后立即就刷牙。饭后或者吃了酸性食物，牙釉质会暂时变松软，此时刷牙可能破坏牙釉质。如果你习惯饭后刷牙，建议等半小时再刷。

PS：照照镜子，看看自己有没有上面说的情况。

白……白刷啦？

• 刷牙时间太短。2分钟是底线。除了智齿，成人有28颗恒牙，每颗牙3个面，总共84个面，平均每个面刷不到2秒。想要更好的清洁，时间还得延长；

• 刷牙不刷舌头。舌头上存在很多细菌，刷舌苔能预防龋齿、牙周病，还能让味觉灵敏；

• 选择大刷头刷牙。刷头太大，不仅清洁方式不灵活，还容易伤牙龈。选牙刷时，刷头等于2~3个牙齿的宽度就行。

   

冰冻三尺非一日之寒

想刷对牙却一点不难

巴氏刷牙法是世界公认的标准刷牙方式，小编总结了巴氏刷牙法的3个精髓，聪明的你肯定一学就会：

左滑下方图片，查看示意图

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• 倾斜45度：刷牙侧面时，牙刷倾斜45°朝向牙龈。能清除聚集在三角区的菌斑；

• 刷满3个面：外侧面、内侧面、咬合面都要刷到，充分刷净死角；

• 轻轻小幅震颤：用轻柔的压力，使牙刷小幅度震颤刷动。颤动时牙刷的移动一般不超过2颗牙齿。

最后记得用牙线“搜刮”深层菌斑嗷。

你长得这么美

可别再想得这么美了

牙菌斑特别“狡猾”，即使我们天天刷牙，还是有漏网之鱼藏在牙缝繁殖，逐渐引发各种口腔问题。牙齿拥挤、错位的人清洁死角多，尤其要注意。

比如常见的：

• 蛀牙：早期蛀牙补牙就行，中期蛀牙得做根管治疗等。若拖到晚期，这颗牙就废了；

• 牙周炎：常被称为牙齿脱落的“元凶”。早期牙周炎可能只会让你牙龈红肿、出血、退缩，继而造成牙齿松动。发展严重时，可能牙齿就自行脱落或需要拔除。

说到底，大多数牙病久拖不治都会导致掉牙。预防起来却很简单，那就是定期做口腔检查，每半年至一年洗一次牙。

一些朋友觉得掉几颗牙没啥，反正都会“老掉牙”。事实上，年龄和掉牙没有必然联系。

世界卫生组织提倡“8020”的牙齿健康标准，即80岁的老人至少应有20颗功能牙（能够正常咀嚼食物，不松动的牙齿），才能维持比较好的晚年生活质量。

掉牙不仅预示着口腔出问题，还会带来更多不可逆的危害。且不谈影响脸型、颜值、吃饭消化这些，牙根一旦没了，牙槽骨会萎缩，邻牙也会移位松脱，缺牙一颗容易带坏全口牙。

PS：年轻的朋友，记得转给家里长辈，提醒他们注意嗷。

如果条件允许，选择种植牙会让你过得更舒适。种植牙被誉为人类的第三幅牙齿，在缺牙窝“种”好植体，安装基台、牙冠即可。

种植牙有啥好？

随着医学技术的发展，当天种牙、当天戴冠也能实现。当然，除了种植牙，还有烤瓷牙桥与活动假牙。哪种方式适合自己，别瞎纠结，还是得你到医院检查之后再说。最后——

再给小编1分钟

有走心肝脾肺肾的话要跟你讲

如果你有看牙的需求，因担心看牙“贵”不知道该如何选择优质的医院和专业的医师，今天健康早报特地为大家争取到了在牙科方面有着丰富临床经验的医生号源，需要挂号或线上咨询的朋友可以抢先预约。

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