心脏突然“咯噔“一下，是要猝死了吗？

朋友们，你们有没有经历过这样的事情：

心脏漏跳一拍到底是怎么回事？这种“心脏咯噔一跳”不会是猝死的征兆吧？要知道，心血管疾病致死比例约为40%，也就是说，平均每3个死亡人员就有1人死于心血管病！

别慌，今天就来一起说说心脏的那些事……

护心战士来也！

心跳就是心脏的“晴雨表”。

那心脏跳得好好的，怎么就突然“开小差”了？了解这个问题之前，我们得先知道心脏是怎么正常运转的。

心脏就像个“情报局”，这个局类似于两室两厅的结构，分别为左右心房和左右心室。要想让心脏跳动起来还需要一个指挥官，它就叫“窦房结”，处于右心房的它就是团队的“大佬”。

正因它的存在，心脏能够按照一定节奏有序将跳动信号传给心房心室，规律地去收缩和舒张，医学家为了纪念“窦房结”的功劳，把从窦房结发出的正常跳动节律称为“窦性心律”。

当我们作息正常，这种“窦性心律”就会维持在正常范围内，即在60到100次每分钟之间波动，平均为每分钟75次。

但架不住现在的人熬夜、情绪起伏大、过度思虑、饮食不当、久坐不运动（或运动过量）……

在这几重高强压的情况下，心脏得不到休息，这种规律节奏就可能被打破，出现总指挥（窦房结）还没发命令，底下的执行（心肌细胞）就自顾蹦跶的状况。

这时就可能引起心跳节律紊乱，比如「心脏突然咯噔一下」或者好像「心漏跳了一拍」，医学上叫心律不齐、心脏早搏。

如果着急先跳的是心房，就叫房早，着急先跳的是心室，就叫室早。

出现早搏时每个人感受是不同的。最常见的是心悸，心脏有停跳感或是强烈撞击感，但有的人则没感觉，也有少数人会有乏力、头晕，感觉站不稳……那问题来了！

心律不齐提起来可怕，但偶尔出现一次心脏「咯噔」，却不一定是疾病。这个还得结合情况来看，心脏早搏分为生理性与病理性。

如果本身没有心脏疾病，只是因不良习惯引发的早搏，那么就属于生理性早搏：

◆ 亚健康因素：熬夜或过度疲劳、工作压力大、情绪过激、长期吸烟饮酒、喝浓茶等都可能导致早搏发生；

◆ 药物作用：洋地黄等抗心律失常药物，神经和精神类疾病药物也会引起早搏；

◆ 电解质紊乱：像夏天大汗淋漓之后、腹泻呕吐等情况引起的电解质紊乱（钾、镁等）是引起心律失常的常见原因；

◆ 其他器官影响：甲亢甲减等病人往往都伴随早搏，心慌气促、易疲劳、失眠等症状。

如果心脏「咯噔」只是偶尔出现，没有什么其它症状，不用担心会猝死。

这种早搏一般是偶发性早搏，即每分钟小于5次，或是动态心电图检测每小时小于30次！只要及时调整休息就好，也不需要特殊治疗！

但是，若是继续熬夜、坚持不良习惯，那“偶发性早搏”是可能会转成“频发性早搏”的！即每分钟超过5次，或是动态心电图检测每小时超过30次！

你能明显感受到心里频繁「咯噔」，同时可能伴随心慌、头晕眼花、揪心感等等。过度频发的早搏会影响心脏正常工作，还可能演变成“心动过速”（即心脏咚咚咚跳得过快）。

这阶段就要多重视，及时去医院就诊，检查心电图各波段是否符合正常范围。

像一些本身心脏就不是很健康强大的人，又是坏习惯不断施压给心脏，长期下来就可能发展成“病理性早搏”，这就意味着你未来面临猝死的风险性增加了。

这里，小编给大家总结了一些猝死前可能会出现的异常信号，提前预知，及时就医！

对照自己是否遇到过上面这些情况，如果有，最好赶紧去医院检查下。这里，健康160特地为大家精选了在心血管内科有着丰富临床经验的医生，需要挂号或线上咨询的朋友可以抢先预约。

除了疾病原因，我们的饮食、运动、作息等都会影响心跳，那日常生活中我们有哪些方式可以保健心脏的，在此给大家几个小建议：

● 拒绝熬夜，规律作息

熬夜对身体的伤害是不可逆的，补觉也无济于事，所以非必要尽量不熬夜。

首先要睡够，8个小时是个比较好的执行方式，虽说每人所需的睡眠时间不一样，但每天睡眠最少不能低于5小时，而且最好入睡也选在12点之前。

其次注意睡眠规律，保持住自己的固定生物钟，不要频繁打破规律！

● 戒烟戒酒，少喝浓茶

远离烟酒这类一级致癌物，二手烟还会对身体的人造成伤害，影响深远。另外咖啡因会刺激大脑，使人无法入睡。建议少喝含咖啡因的饮料，尤其在下午四五点之后避免摄入浓茶、咖啡、可乐等饮料。

● 提倡“轻+慢”饮食，忌狼吞虎咽

众多科学证明，吃东西会影响心跳。养成细嚼慢咽的好习惯，不要过饥过饱，饮食中可适当增加新鲜蔬果及鱼类的摄入，少吃刺激性食物，减盐限油，少吃快餐。

● 保持心情愉悦，运动要适量

情绪紧张，压力过大会引起心脏跳动失常。“如何快速化解负面情绪，保持心情愉悦”可以说是我们一生的课题，有条件的情况下可以选择进行一些如跑步、瑜伽之类的有氧运动，也可以选择听音乐、看书、泡澡等解压方式。

但一开始运动别急于求成，可以根据身体情况慢慢增加运动量，重在循序渐进。另外注意在睡前一两小时避免太过剧烈的运动。

● 控制体重，避免肥胖

我们都知道肥胖是心血管疾病的幕后黑手，保持理想的体重可以说保护心脏的有效方式：