当团圆遇上感恩，小心糖分飙升

市面上的月饼琳琅满目，有粤式的、京式的、苏式的，让人眼花缭乱，但大多数的月饼都是油脂高、糖分高、热量高，对糖尿病患者的血糖构成了很大的威胁。
 

所以，糖尿病患者在选购月饼时要学会阅读配料表，尽量选择配料简单、低糖、低脂、低热量的月饼。
 

首先，食用月饼的时间应尽量安排在两餐之间，且应适当减少主食的量。倘若吃了月饼，那当天总饮食热量应减去月饼所占热量。

同时，茶水中含有丰富的茶多酚，可以吸附油脂并帮助排出体外，有助消化的作用，以茶搭配月饼，可有效地减少热量摄入，避免血糖大幅波动。
 

月饼中含有糖类、油脂、碳水化合物，会导致血糖升高，糖尿病患者应以控制血糖为重，尽量少吃，一次只吃一个月饼的四分之一，即便是商家大肆标榜的无糖月饼，也要注意食用量。
 

糖尿病患者大多知道月饼含糖高，不敢轻易尝鲜。但是面对很多所谓的“无糖月饼”，难免心存侥幸。
 

无糖月饼并非不含糖！这里需要纠正一个概念：无糖月饼并非真的无糖，有的月饼虽然标明不含蔗糖，但可能加入了木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇等甜味剂，同样可使血糖升高，并且从月饼皮儿到馅儿所含的油脂、糖类、碳水化合物也会在人体中迅速转化为葡萄糖而导致血糖升高，加重患者的病情。