昏暗灯光下看书会伤眼睛？

小时候躲在被窝里看书，妈妈总是对我说：

在这么暗的灯下看书，你的眼睛还要不要啦?

在昏暗灯光下看书会伤眼睛

是从小到大妈妈一直跟我们讲的道理

然而事实真的如此吗?

爱迪生发明电灯之前，人们晚上都是在昏暗的煤油灯下阅读和工作的。古代中国甚至还有囊萤映雪、凿壁偷光故事，也没听谁说车胤和匡衡是近视眼呀?　　

别急着拿你妈妈那套说教出来，先听我说。

事实上人体设计的精巧程度超乎你想象，面对不一样的环境，眼睛可以利用精密的机制适应不同的光线。

当你走进一个比较暗的房间时，你的眼睛会在这短短的时间内发生许多变化。

首先，视网膜上的视锥细胞和视杆细胞开始合成更多光敏的化学物，这些光敏的化合物主要用于光检测，并将光转化成电信号，并发送该信号到大脑，大脑便开始判断你“看到”的是什么。

其次，虹膜肌肉放松，眼睛的瞳孔会放大，以收集尽量多的光线。

为了使视网膜神经细胞适应昏暗的灯光，眼睛还要将图像聚焦在视网膜上，为此，虹膜和控制晶状体的肌肉必须联合起来将图像聚焦在视网膜上。

因此，如果在昏暗的房间里看书，你的视觉细胞会处于这样的混乱之中：既要放松肌肉以收集更多的光线，又要收缩肌肉将图像聚焦在视网膜上。

当光线变得非常弱的时候，聚焦将会更加困难，因为文字与白纸之间的反差越小，眼睛就越难分辨出来。分辨物体的能力其实就是视力，由此，你的眼睛不得不更加努力才能区分开来。这又会收缩眼部肌肉。

如果一直处于这样的状态中，眼部肌肉就会很崩溃，结果就导致了身体出现这样的症状：眼睛疲劳、头痛和视力模糊等。另外，当你沉浸在阅读中无法自拔的时候，会因为太过专注而减少眨眼次数，眼睛会更加干涩。

以上这些都是暂时性的、可逆的，只要你重新回到光线强的环境中就会自动消失。

被骗了这么多年，昏暗环境下看书回伤眼睛，其实是眼睛疲劳。小编还以为自己近视是因为看太多书呢~

避免眼睛疲劳，可以通过频繁眨眼或者每隔15~30分钟眺望一下窗外的风景等方式。

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