不要一“冒痘”就怪吃太辣，做到这4点可帮你远离痘痘！

前两天在网上冲浪的时候，看到一个挺有意思的提问：

爱美是人的天性，但是脸上经常有冒出来的痘痘，虽然不是什么危及生命的大病，却严重影响容貌和心情。如果有残留下的痘印，更是让人抓狂。

确实，是对颜值的一种暴击！！

很多人觉得痘痘就是吃辣的“产物”，但事实上各种各样的原因都会导致痘痘“春风吹又生”。

所以，我们如果遇到痘痘，一定要找到方法，及时解决。

痘痘学名叫痤疮，炎症、饮食、情绪、化妆品、药物、气候变化等因素均可引发痤疮。

吃辣不是导致长痘的直接原因，辣椒含有丰富的维生素C，有抗氧化作用，而且辣椒碱有较好的药理作用，如抗炎，镇痛，抗氧化等。

对于痘痘患者来说，辛辣食物可能刺激皮肤毛细血管，微小血管及毛囊皮脂腺，促使皮脂腺分泌皮脂增多，使加重病情。

所以，吃辣顶多只能算是冒痘的催化剂，并非长痘的直接原因。

痘痘属于毛囊皮脂腺慢性炎症疾病，完全治愈痘痘是一个缓慢的过程，那些宣传能快速治愈，3-7天见效的，不是胡说就是瞎扯。

痘痘的治疗周期通常为2～4月，重度患者周期可能更长，疗程不足，疗效不够，可能很快复发。

痘痘的治疗方法很多，包括日常防护、外用药物、内服药物、药物面膜、光动力疗法、果酸疗法、激光疗法等。

不同的治疗方案其疗效各一，不管哪一种，在医师指导下根据分级评估后根据个体差异进行综合治疗，避免复发。

➤  一级治疗

主要是局部外用药膏治疗，如维A酸乳膏，阿达帕林凝胶，异维A酸红霉素凝胶，过氧苯甲酰凝胶，夫西地酸乳膏，克林霉素磷酸酯凝胶等等均有不错的效果，可同时配合医学护肤品使用。

➤  二、三级治疗

建议内服加外用药物联合治疗，如口服抗生素类联合维A酸类或过氧苯甲酰等，可以同时联合红蓝光、光动力、果酸等物理疗法。

➤  四级治疗

在联合治疗的方案中，要重视异维A酸类药物的优先选择。

因痘痘疗效不确切，容易反复发作，现在大部分针对痘痘的疗法是抑制其发病过程，而不是治愈。

微粉刺的产生是永久和持续的，如何避免微粉刺的形成是预防痘痘的关键。所以，在痘痘治疗好后或表面症状完全消退后，有必要在治疗改善后进行巩固治疗。

由于维A酸类药物具有调节表皮角质形成细胞的分化，可以使粉刺溶解和排出，有消除前驱微粉刺及抗炎的作用。

局部外用维A酸类药膏是维持治疗痘痘的核心，一般需要维持6-12月左右。必要时可以联合外用过氧苯甲酰凝胶，有降低抗生素治疗后的耐药性。其他药物如壬二酸或水杨酸可以视情况参考选择使用。

到目前为止，只有两类饮食可能对痘痘的促进有关，一是高糖饮食，一是高乳制品饮食。

国外大量样本试验表明，在高糖饮食组和低糖饮食组患者对比中，低糖饮食患者痘痘严重度显著改善，外周游离的雄激素显著降低，胰岛素敏感度也有所改善，皮脂腺组织明显缩小，炎症细胞及其他炎症细胞因子均有明显减少。

因此鼓励多食低糖食物，尤其是蔬菜，全谷物食物如麦仁、糙米、小米等含糖量均较低。

另一项研究也表明，痘痘与乳制品摄入量成正比，尤其是脱脂牛奶的相关性最强。

每天饮用两杯或以上脱脂牛奶的女性，涨痘痘的可能性提高40%以上，因此，痘痘患者尽量选择植物蛋白较好，尽量避免食用乳制品。

➤  爱吃海产

含ω-3多不饱和脂肪酸的食物如植物油、鱼类及海产品，可以抑制促炎症因子LTB4的合成，使痘痘发生率低。

➤  爱吃果蔬

另外多食富含维生素A、维生素B和锌的食物有改善痘痘的作用，因此鼓励多食水果、蔬菜、植物油等。

➤   爱洗脸

每日温用清水洗脸2次，不过度清洗。忌自行挤压、搔抓粉刺和炎性丘疹。忌用油脂类、粉类化妆品及含有糖皮质激素成分的药膏，配合使用医学护肤类产品。

➤   生活规律

保持大便通畅，保证充足睡眠，避免熬夜，避免长期接触电脑，避免暴晒，避免闷热高温环境，要充分做好心理疏导，治疗痘痘不能急于求成，应在专科医生的指导下规范治疗非常重要。

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