听力损伤，没有一只「耳机」是无辜的

想必99%的人估计都不知道，昨天是一个特殊的节日！

2022年3月3日，是第二十三个“全国爱耳日”，也是第十个“世界听力日”。

2022年世界听力日的主题：

To hear for life, listen with care

“关爱听力健康，聆听精彩未来”

直译可以理解为“谨慎用耳，耳聪一生”‘小编就想问下大家：你的听力还好吗？

根据世界卫生组织曾发布的数据表现，目前全球约有11亿年轻人（12～35岁之间）正面临无法逆转的听力损失，约有4.66亿人患有残疾性听力损失，其中儿童3400万，成人4.32亿。

噪声引起的听觉敏感度降低、听阈升高、听觉功能停滞甚至听力丧失，总称为听力损失。

若不采取举措，到2030年，全世界将有近6.3亿人患上听力损失；到2050年，这个数字将会上升到9亿人以上。

9亿人是什么概念呢？

也就是说每10人中就有1人听力受损，可见我们的耳朵有多脆弱。

耳朵有多脆弱？

➤ 听毛细胞受损后不可再生

作为听觉感受器的耳毛细胞天生数量固定，出生时，人体会为耳蜗配备大约不到30000-40000个听觉毛细胞，用来感知声音。

大家潜意识的认为细胞是会一直再生，但这套听力系统自带bug：一旦死亡无法再生，导致听力永久受损。

从年幼到老年，听觉毛细胞会遭遇各种危机，导致其受损、凋零或坏死，向听觉中枢转递的信息缺少后，就会造成听力损伤。

从年龄来看，人一生的听力呈现以下波动：

耳朵有多脆弱？

➤ 耳机

出门没戴耳机像是失去了灵魂，但是耳机正是造成年轻人“未老先聋”的帮凶。

耳机作为一种近距离收声方式，它的音量、频率、卫生等使用情况都会对听力造成更为直接的伤害。

欧盟一项调查报告对此做了评估：

● 暂时性听力下降

耳机音量超过85分贝，时长超过30分钟，会引起暂时性听力下降。

● 永久性丧失听力

耳机音量超过89分贝，每天使用超过1小时，持续5年可能永久丧失听力。

➤ 长时间“打call”

没想到吧？打电话也会导致听力受损！

每次打电话时长超过15分钟，接打电话频率过高，可能引起神经性耳聋。

➤ 掏耳朵

掏耳朵这件事有多爽，就有多危险！！

用棉棒、火柴头掏耳朵会导致耳屎被推到耳道深处，形成耵聍栓塞，最后会堵塞整个耳道，导致耳鸣、耳背、耳胀痛，甚至听力下降，你距离“无声世界”不远了。

加之不当的手法刺激和不洁净的器具挖耳，细菌和真菌在你的耳道内安家，增加了感染的几率。

➤ 滥用药物

目前发现的耳毒性药物达100多种，如氨基糖苷类抗生素、水杨酸类、袢利尿剂、奎宁等，这些耳毒性药物可引起永久性或暂时性听力损失、耳鸣、眩晕等症状。一定要在医嘱下科学用药。

你的听力损伤到了几级？

是否：

总是需要别人重复说过的话；

漏掉部分谈话内容；

说话声音变高；

频繁出现耳鸣、耳痛；

习惯加大音量。

发生以上情况是说明听力正在退化。

听力受损，不光带给耳朵上海，身体平衡感差、大脑衰退、安全事故风险也会骤升。

2021年，WHO在最新发布的《世界听力报告》中，采用了新的听力分级建议，形成最新听力损失分级标准。

自测你的听力损伤到了第几级

你的听力还好吗？

根据图上分类标准，全球听力降落人数占比超过20%（15亿）。

你的听力还有救？

从现在开始善待你的耳朵，为它创造一个理想环境，来维持听力的灵敏度。

➤ 音量“舒适区”

听力最友好的生活环境为：15分贝 ≤ 环境音量 ≤45分贝。

我们生活在一个充满噪声的世界，耳朵里成千上万个听毛细胞对噪声特别很是敏感，任何高于85分贝的噪声都足以对这些毛细胞造成危险！

若必要待在大声环境，可以佩戴防护装备，如防噪音耳塞、耳罩和防声帽，这是阻隔噪音、减少听力损害的有效措施。

➤ 最佳“耳机设备”

耳机优先选择：包耳式耳机＞压耳式耳机＞入耳式耳机

经常戴耳机音乐爱好者，应掌握“60-60-60”原则：

● 即音量不超过最大音量的60%，

● 连续听的时间不要超过60分钟，

● 外界声音最好不超过60分贝。

戴入耳式耳机听音乐的爱好者要遵循“80-90原则”:

● 即音量不超过最大音量的80%，

● 连续听的时间不超过90分钟。

PS :睡前切记摘下耳机。入睡后耳朵处于休眠状态，防止长时间的声音输出会对听力造成损害。

➤ 正确用耳

养成良好的生活习惯对保护听力至关重要:

● 保持耳道干燥，洗澡或游泳后及时擦干耳道水分。

● 正确擤鼻涕，擤鼻涕时，不能同时按住两侧鼻子用力

● 不乱使用工具经常性挖耳朵

● 不要熬夜也是重点~~

耳朵出现毛病后，你需要：

➤ 寻求医生的帮助

有些人可能已经患上中耳炎、霉菌性外耳道炎等疾病，耳朵出现疼痛、瘙痒、流水等症状。

无论是患上耳疾病还是听力损伤，越早治疗效果越好。如果失去最佳的时机，听力将很难恢复。

   健康早报名医推荐     

健康早报为你准备了全国性三甲名医，他们在治疗耳朵方面的问题经验丰富，可以线上预约挂号，也可以在线咨询~

北京三甲名医

戳下图即可挂号/咨询

↓↓↓

深圳三甲名医

戳下图即可挂号/咨询

↓↓↓

长沙三甲名医

戳下图即可挂号/咨询

↓↓↓

广州三甲名医

戳下图即可挂号/咨询

↓↓↓

郑州三甲名医

戳下图即可挂号/咨询

↓↓↓

上海名医

戳下图即可挂号/咨询

↓↓↓

东莞三甲名医

戳下图即可挂号/咨询

↓↓↓

更多全国耳鼻咽喉科三甲名医

戳下图即可挂号/咨询

↓↓↓

▍图片来源：giphy.com；网络。如有侵权，请联系删除。