新春新风尚，健康又吉祥丨大年夜

• 倡导在家就餐，尽量减少外出聚餐。

• 做到食物多样、荤素搭配，烹饪时少盐少糖，多蒸煮、少油炸。

• 加工食物和用餐前，勤洗手，注意饮食卫生。

• 建议饮茶代替饮酒，减少酒精摄入；不空腹饮酒，不过量饮酒。

• 让公筷公勺成为餐桌标配，降低“病从口入”的风险。

• 控制饮食量，三餐定时适量，不要暴饮暴食，饮料、零食要节制。

• 经常起身动一动，有助强身健体，预防疾病。

• 保持作息规律，避免过度熬夜，保证充足睡眠。

图文制作：

上海市健康促进中心