那么，寒假期间孩子电子产品的使用应该注意哪些方面呢？
1、视频工具的选择要坚持“宁大勿小”的原则。选择顺序依次为：投影、电视、电脑、平板电脑、手机。
2、使用电子产品遵循“20-20-20”口诀。看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺，也就是6米外20秒以上。
3、调整屏幕的位置和参数。高度在眼球和视频中心保持水平或者略低的位置。距离为电子屏幕对角线长度的4-6倍。阴极射线显像管CRT显示屏的刷新率一般是75-85赫兹。如果是液晶显示屏，没有必要调整刷新率。
4、环境光线要适宜。晚上使用电子产品时，需要开灯且将屏幕亮度调暗到30%。可以设置绿色背景的屏保壁纸，以缓解视疲劳。
冬季天气寒冷，户外活动应注意保暖。另外，疫情期间，户外活动的时候还需注意自身防护？建议做到以下几点：
2、孩子在户外活动时，尤其是年龄小的孩子应该在大人的陪伴下活动。家长应该注意孩子卫生，尤其是手卫生。嘱咐孩子不要用手触碰口鼻部位。
3、孩子户外活动时不要随地吐痰。打喷嚏、咳嗦时注意用纸巾、肘部遮掩口鼻。
4、户外活动回家后及时脱去外套、清洗双手。
如果由于疫情防控需要居家隔离，家长们也不要着急。可以让孩子通过阳台、窗户等多多接触阳光。
此外，由于新春佳节的到来，孩子的饮食和睡眠可能也会更加没有节制。一定要督促孩子保证充足的睡眠时间。少吃甜食、淀粉类食物；少喝碳酸饮料；多吃富含“叶黄素”的食物。因为研究表明，饮食和睡眠也是与近视息息相关的。
寒假时间较短，如果您的孩子已经出现了视物模糊、歪头、眯眼等症状，请及早带他到正规医院就诊。散瞳验光和瞳孔恢复需要时间，不要等到要开学了，才匆忙就诊，影响孩子开学后的学习进度。
来源：北京积水潭医院
编辑：郭蕾
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