吃着不咸≠没放盐，9个日常健康饮食知识转发给你关心的TA

我发现，身边很多长辈都逐渐患上这样那样的慢性病，特别是高血压、高血糖，几乎人人都有，但他们自己却总是不以为然，反而觉得家里人得关心也是大题小作。

我爸就是一个典型得例子，自从查出高血压之后，听医生的嘱咐，家里做菜变得清淡一些，我爸每次就说我妈妈做菜怎么盐都不放，一点味道都没有，还说不要听医生瞎说，人要是不吃盐怎么能行......

盐在生活中确实是必不可少的，它的主要成分是氯化钠，从生理角度看，盐对维持人体健康有着重要意义，可以为人体提供所需的钠元素。但是，日常饮食中过量摄入食盐反而会危害健康。

现在人们的口味变得越来越重，吃清淡了总觉得菜不够味。其实，吃着不咸≠含盐量少。并且，高盐饮食会使人面部浮肿、长斑、肥胖，导致高血压、心血管等健康问题。

吃清淡一点儿是现在多数人健康膳食计划该走的第一步。健康饮食除了看好厨房里的盐罐，这些也得注意：

除了在饮食中合理控制盐的摄入，糖、油、蔬菜水果......这些都该怎样吃才健康？

160知识库

每天一条健康小知识！

穿的少不会得关节炎

 

造成关节炎的主要原因是运动损伤、肥胖、关节磨损等等，而寒冷并不会导致关节炎。但是，寒冷会使得关节炎患者感到疼痛，因此冬天依旧要做好保暖工作。

 

 

 

END