游泳女将破亚洲记录，没想到这项日常运动好处这么多！

1水中气息的调换是可以看做深呼吸的一种形式，能有效刺激呼吸机能，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅提高摄氧能力等，对健康极为有利；
 

2水的密度较大，在水中胸腔和腹腔要承受到12—15公斤的压力，呼吸较困难，这时候要求和呼吸相关的肌肉更有力的收缩和舒张才能满足在水中运动时的供氧需求，所以呼吸机能力得到改善。

1.水的密度远大于空气的密度，在水中运动需要克服水的阻力才能让身体动起来，更多的能量被转化为动能，，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多；

2.在水中一般要靠很多肌肉和关节协同才能让身体协调的运动起来，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

水环境中有利于静脉回流，能有效提高心血管的机能，长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大。

并且水对皮肤和小血管等有按摩作用。

游泳也是一项非常好的康复运动。

大部分体育运动对身体都有一定损伤，人的年龄越大，积累效应越明显。
相比之下，游泳对关节、韧带的损伤几乎是最小的。

因为在水环境中没有急速启动或者制动得动作，所以关节结构、韧带、肌肉等不易损伤，而且对一些深层的肌肉还能有一定的强化作用。

游泳的水温远远低于人体的温度，在水中浸泡散热快，耗能大。经常参加游泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加， 从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。