刷牙几十年居然是“自残”？再这么刷，当心把牙刷掉

赌一包辣条

你其实不懂刷牙

很多事情只要坚持下去，就一定有结果。比如很多朋友每天刷牙两次，坚持几十年，终于把牙刷烂了……

错误的刷牙方式就好比“自残”，不仅不护牙，还伤牙。今天就跟小编一起来看看，刷牙这件小事，你做对了吗？

菜叶？肉渣？其实最终要刷掉的，是牙菌斑。

牙菌斑就像是各种细菌组成的“社区”，它会紧紧黏在牙上，久而久之造成牙齿、牙龈损伤。牙菌斑风吹不走、水冲不掉，主要靠刷牙摩擦去除。

拿牙刷的手，微微颤抖

• 横向拉锯式刷牙。来回“锯木头”式刷牙容易磨损牙体，造成楔状缺损，严重时还可能诱发牙髓炎或牙体断折；

• 刷牙用力过猛。长期大力刷牙，会造成牙龈不可逆退化，露出牙颈。牙颈上的釉质稀薄，对冷热刺激敏感，也更容易蛀牙；

• 饭后立即就刷牙。饭后或者吃了酸性食物，牙釉质会暂时变松软，此时刷牙可能破坏牙釉质。如果你习惯饭后刷牙，建议等半小时再刷。

PS：照照镜子，看看自己有没有上面说的情况。

白……白刷啦？

• 刷牙时间太短。2分钟是底线。除了智齿，成人有28颗恒牙，每颗牙3个面，总共84个面，平均每个面刷不到2秒。想要更好的清洁，时间还得延长；

• 刷牙不刷舌头。舌头上存在很多细菌，刷舌苔能预防龋齿、牙周病，还能让味觉灵敏；

• 选择大刷头刷牙。刷头太大，不仅清洁方式不灵活，还容易伤牙龈。选牙刷时，刷头等于2~3个牙齿的宽度就行。

冰冻三尺非一日之寒

想刷对牙却一点不难

巴氏刷牙法是世界公认的标准刷牙方式，小编总结了巴氏刷牙法的3个精髓，聪明的你肯定一学就会：

左滑下方图片，查看示意图

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• 倾斜45度：刷牙侧面时，牙刷倾斜45°朝向牙龈。能清除聚集在三角区的菌斑；

• 刷满3个面：外侧面、内侧面、咬合面都要刷到，充分刷净死角；

• 轻轻小幅震颤：用轻柔的压力，使牙刷小幅度震颤刷动。颤动时牙刷的移动一般不超过2颗牙齿。

最后记得用牙线“搜刮”深层菌斑嗷。

你长得这么美

可别再想得这么美了

牙菌斑特别“狡猾”，即使我们天天刷牙，还是有漏网之鱼藏在牙缝繁殖，逐渐引发各种口腔问题。牙齿拥挤、错位的人清洁死角多，尤其要注意。

比如常见的：

• 蛀牙：早期蛀牙补牙就行，中期蛀牙得做根管治疗等。若拖到晚期，这颗牙就废了；

• 牙周炎：常被称为牙齿脱落的“元凶”。早期牙周炎可能只会让你牙龈红肿、出血、退缩，继而造成牙齿松动。发展严重时，可能牙齿就自行脱落或需要拔除。

说到底，大多数牙病久拖不治都会导致掉牙。预防起来却很简单，那就是定期做口腔检查，每半年至一年洗一次牙。

一些朋友觉得掉几颗牙没啥，反正都会“老掉牙”。事实上，年龄和掉牙没有必然联系。

世界卫生组织提倡“8020”的牙齿健康标准，即80岁的老人至少应有20颗功能牙（能够正常咀嚼食物，不松动的牙齿），才能维持比较好的晚年生活质量。

掉牙不仅预示着口腔出问题，还会带来更多不可逆的危害。且不谈影响脸型、颜值、吃饭消化这些，牙根一旦没了，牙槽骨会萎缩，邻牙也会移位松脱，缺牙一颗容易带坏全口牙。

PS：年轻的朋友，记得转给家里长辈，提醒他们注意嗷。

如果条件允许，选择种植牙会让你过得更舒适。种植牙被誉为人类的第三幅牙齿，在缺牙窝“种”好植体，安装基台、牙冠即可。

种植牙有啥好？

• 享口福：鸡鸭鱼肉，随意撕咬，美食当前，想吃就吃；

• 护邻牙：骨量不萎缩，邻牙站得稳，对牙不松脱；

• 身体棒：食物充分研磨，肠胃负担小，营养吸收好；

• 寿命久：日均6毛钱，能用几十年，迄今使用最久的达到了52年。

随着医学技术的发展，当天种牙、当天戴冠也能实现。当然，除了种植牙，还有烤瓷牙桥与活动假牙。哪种方式适合自己，别瞎纠结，还是得你到医院检查之后再说。最后——

再给小编1分钟

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