为什么你会患上腰椎间盘突出症?

　　你是否有过这样一个经历：坐在电脑前工作了半天，终于下班了，起来准备回家，却感觉腰酸甚至腰痛，连带着腿也在长时间工作中有些麻木。如果出现这种情况，可能需要注意了，你的腰已经提出了抗议。
 

　　大多数人会觉得腰椎间盘突出症是老年人的疾病。以往的观念也认为，这类腰椎退变性疾病多发于中老年人以及长期从事体力劳动的人群，然而近年来，腰椎间盘突出症患者的年龄逐渐呈年轻化趋势。

 

　　腰椎间盘是什么

 

　　腰椎间盘由外围环状的纤维环包绕着中央的髓核，以及上下覆有的软骨板组成。随着年龄以及各种外在因素的作用，外围的纤维环会变薄甚至破裂，中央的髓核水分减少，弹性及流动性减弱，在这个基础上可能出现椎间盘的膨出、突出甚至脱出。

 

　　当椎间盘向后方的椎管内突出，导致相应位置的神经受到压迫，也就是患者产生腰腿痛等症状的原因所在。

 

　　椎间盘突出的原因

 

　　椎间盘的变性原因大致分为以下几种：年龄增长所致的退变、长期的椎间盘受压、短时间剧烈压迫、椎间盘损伤等。这些变化往往与日常生活与工作中的不良姿势和生活习惯有关。

 

　　工作状态

 

　　当前，多数年轻人长期处于伏案工作的状态。不正确的坐姿对椎间盘的压力是平卧时的十多倍，在这种长期受压状态下，椎间盘产生了变性，弹性减弱，逐渐出现椎间盘突出。

 

　　交通方式

 

　　随着社会发展和交通方式的变化，驾车出行越来越普及。驾驶时腰部的不良姿势过久、座位与方向盘的高度不协调和腰骶部受到长时间的颠震，也可能诱发腰椎间盘突出。例如，座位过高或过低以及长时间的驾驶都增加了腰部的负荷，可能诱发腰椎间盘突出症。

 

　　过软或过硬的床垫

 

　　过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使人体平躺和侧躺时腰部支撑的受力加大，分散了肩部和臀部的受力。

 

　　过硬的床垫(如硬板床)会使肩背部支撑和臀部支撑的受力加大，造成肩背部和臀部不舒服;同时腰部的支撑不足也会使人体平躺时腰椎的生理前凸减小、侧躺时腰椎呈现侧向弯曲。所以过软或过硬的床垫对腰椎都不好，软硬度适中的床垫比较合适。

 

　　突受外力

 

　　正常的腰椎间关节富有弹性和韧性，具有强大的抗压能力，可承担近千斤的压力而毫发无伤。但这些力量必须缓和地从正面压下，如果突然受力或在缺乏运动后突然用力，很容易突破腰椎的承受极限，引发急性椎间盘突出。

 

　　生活习惯

 

　　除了工作因素之外，其他不良的生活习惯也会诱发或加重腰椎间盘突出，比如久坐、过多的弯腰、瘫坐、缺乏锻炼等。