小防晒，大学问

　　白癜风患者都知道要特别注意防晒，那么，如何进行科学有效的防晒呢?很多人误认为多涂点防晒霜就够了。其实不然，这里存在很多认识和操作层面的误区。不夸张地说，小小防晒，大有学问!
 

　　误区一：夏季防晒，冬天不用防晒。

 

　　在专业界，紫外线指数一般用 0~15 表示，指数越大，紫外线辐射对人体的危害也越大。

 

　　首先，紫外线辐射强度随季节变化明显。夏季、尤其是7月，紫外线强度最大，可高达 15，12 月最小。因此，并非只需夏季防晒，冬季、尤其户外时间较长者，也需要防晒。

 

　　其次，紫外线辐射强度在一天内的变化呈单峰趋势，最强的时段在上午 10 点至下午 14 点之间，这期间应尽量减少在室外工作或活动。

 

　　此外，天气的变化对紫外线辐射强度也有一定的影响，阴天时是晴天的 20%。

 

　　因此，无论夏季还是冬季，无论雨天还是阴天，紫外线依然会照射到地表及我们的皮肤上，所以都应注意防护。

 

　　误区二：室外防晒，室内无需防晒。

 

　　除了来自日光的“天然”紫外线之外，各种人工光源如工业弧焊、日光灯、各种荧光灯、摄影水银灯制版等，也会发出紫外线，包括有些人工光源的晒黑床、晒黑箱等。因此在有某些人工光源的室内，仍需注意紫外线防护。

 

　　误区三：防晒霜 SPF 越高越好。

 

　　专业界一般用防晒系数或防晒因子(Sun Protection Factor，SPF)来衡量防晒物质对UVB的防御能力，SPF 值越大，防护 UVB 的效果越好。

 

　　此外，还应注意防护UVA的指标，以 UVA-PF 来表示。它分为 3 个 PA 等级，用 1~3 个“+”来表示，“+”越多，表明防护 UVA 的效果越好。

 

　　需要指出的是，PA 和 SPF 值仅分别表示其防护 UVA 和 UVB 的效果，无互相参照意义。我们也同样不要被五花八门的广告宣传语迷住了双眼，并非要一味地选择高 SPF 及 PA 值的防晒产品。高 SPF 的防晒产品中大量使用 UV 吸收剂和散射剂，也带来了使用上的不适感和不安全性，甚至引起皮肤过敏反应。

 

　　至此，您是不是有种茅塞顿开的感觉呢?

 

　　简言之，得了白癜风，防晒须记牢，防晒剂的选择需要个体化，不必盲目追求高SPF和高PA的防晒剂，故而，专业医生给出以下具体建议。

 

　　室内防晒：宜选用 SPF 10 左右、PA+ 的防晒剂;

 

　　室外防晒：建议使用 SPF20 左右、PA++ 的防晒剂;

 

　　在烈日下活动及进行海水浴时，应使用耐水性好的防晒剂，SPF 值宜选用 30 左右、PA+++ 的制品;

 

　　若长时间停留在室外，或者有光敏性皮肤病患者，应选用 SPF 大于 30、PA+++ 的防晒剂;

 

　　根据个人情况，间隔一段时间需适量补涂防晒剂。

 

　　儿童患者，建议使用遮阳伞、帽子、墨镜、口罩等“硬防晒”;而成人宜“硬防晒”及防晒剂相联合。